This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Wednesday, November 25, 2015

​ឆាប់​ចេញ​ទឹកកាម​ពេក ក្នុងពេល​រួមភេទ​មែន​ទេ​? កុំ​បារម្ភ​អី យើង​អាច​ជួយ​បាន !!!




​ការ​ឆាប់​ចេញ​ទឹកកាម​ក្នុងពេល​រួមភេទ ច្រើន​តែ​កើត​លើ​បុរស​ដែល​ស្ត្រេ​ស ភ័យខ្លាច ឬ​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ ការ​ដែល​ឧស្សាហ៍​ជួប​បញ្ហា​នេះ​ពេក វា​អាច​ក្លាយទៅជា​មូលហេតុ ឬ​ក្តីបារម្ភ​ដ៏​ធំ​មួយ សម្រាប់​បុរស​គ្រប់គ្នា​។ ​សំណាង​ដែរ បញ្ហា​ដ៏​គួរឲ្យ​អៀនខ្មាស់​បែបនេះ អាច​បង្ការ​បាន​ជាមួយ​នឹង វិធី​ព្យាបាល​ដោយ​ខ្លួនឯង ដូចខាងក្រោម​នេះ ៖
​រួមភេទ​ឲ្យបាន​ច្រើនដង​


​ពាក្យចាស់​និយាយថា កាន់តែ​ហាត់ កាន់តែ​ពូកែ​។ គ្មាន​អ្វី​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​បុរស​ម្នាក់ អាច​គ្រប់គ្រង​សិល្បៈ​នៃ​ការពន្យារពេល​ចេញ​ទឹកកាម ជាង​ការ​រួមភេទ​ឲ្យបាន​ច្រើនដង​នោះទេ​។ ជាពិសេស បើសិនជា​មូលហេតុ​របស់​វា ជាការ​ថប់​អារម្មណ៍​វិញ នោះ​ការប្រឈមមុខ​នឹង​ភាពភ័យខ្លាច​បែបនេះ​ជា​ទៀងទាត់ នឹង​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក យកឈ្នះ​បញ្ហា​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។
​ជួយ​ខ្លួនឯង​សិន ចាំ​រួមភេទ​ជា​ក្រោយ​


​បុរស​អាច​នឹង​ត្រូវកា​រ​ពេល​យូរ​ដែរ ក្នុង​ការចេញ​ទឹកកាម​ម្តងទៀត ក្រោយ​ពី​សម្រេច​បាន​ម្តង​រួចហើយ​។ នេះ​ហើយ​គឺជា​មូលហេតុ​ដែល​ថា ការជួយ​ខ្លួនឯង​សិន មុន​ពេល​រួមភេទ អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចៀសផុត​ពី​ការ​ឆាប់​ចេញ​ទឹកកាម​ពេក ក្នុងពេល​រួម​ភេទ​បាន​។ ដូច្នេះ តើ​អ្នក​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេលវេលា​ប៉ុន្មាន​នាទី​ទៅ ក្រោយពី​ជួយ​ខ្លួនឯង​រួច មុន​ពេល​ឈានដល់​ការ​រួមភេទ​? ចូរ​ធ្វើ​ការពិសោធន៍​ខ្លះ​ទៅ​។ ចូរ​ជួយ​ខ្លួនឯង និង​ចាំ​មើល​ថា​តើ រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​នាទី ទើប​លិង្គ​អ្នក​អាច​ងើប​ឡើង​វិញ​ម្តង​ទៀត​។

​ហាត់​ក្បាច់ Kegel ជា​ទៀងទាត់​


​វា​គ្មាន​អ្វី​ជា​អាថ៌កំបាំង​ទេ​ដែល​ថា ការហាត់​ក្បាច់ Kegel នឹង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​យ៉ាង​អស្ចារ្យ សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​។ ប៉ុន្តែ តើ​អ្នក​មាន​ដឹង​ទេ​ថា អ្នក​ប្រហែលជា​អាច​ប្រើ​វិធី​នេះ​បានដែរ ដើម្បី​លុបបំបាត់ ការ​ឆាប់​ចេញ​ទឹកកាម​ពេក​បាន​? លំ​ហាត់ប្រាណ Kegel គឺជា​ការ​ប្រឹង​ទប់​ទឹកនោម ឬ​ខ្ជឹប​ទឹកនោម ក្នុងពេល​កំពុង​តែ​នោម​។ ដើម្បី​លុបបំបាត់​ការ​ឆាប់​ចេញ​ទឹកកាម ចូរ​ធ្វើបែបនេះ​ប្រហែលជា ១០ វិនាទី​សិន ចាំ​បន្ធូរ​វិញ​។ យក​ល្អ គួរតែ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យបាន ១០ ដង ចំនួន ៣ សារ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។​
​ដកដង្ហើម​ជ្រៅៗ​


​ហេតុផល​មួយ​ដែល​អ្នក ឆាប់​ឈានដល់​ចំណុចកំពូល​ពេក​នោះ គឺ​ការភ័យខ្លាច ហេតុដូច្នេះ​ហើយ ទើប​គេ​ទាមទារ​ឲ្យ​អ្នក ប្រើ​ពេល​ដកដង្ហើម​ជ្រៅៗ​ក្នុងពេល​រួមភេទ ដើម្បី​ពន្យារពេល​ការចេញ​ទឹកកាម​។ ការដកដង្ហើម​ជ្រៅៗ អាច​ធ្វើឡើង​តាមរយៈ ការដកដង្ហើម​ចូល​តា​ម​ច្រមុះ ហើយ​ទប់​រយៈពេល ៣ វិនាទី ហើយ​ដក​ដង្ហើមចេញ​វិញ​តាម​មាត់​។ ចូរ​ធ្វើបែបនេះ មុនពេល​ចាប់ផ្តើម​សកម្មភាព​លើ​គ្រែ ឬ​កំពុង​តែ​ចាប់ផ្តើម​សកម្មភាព​៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ.health   ថ្ងៃទី09  កញ្ញា ឆ្នាំ 2015

​ហេតុ​អ្វី​ពេល​ស្រើបស្រាល ខ្ញុំ​ចេះតែ​ចេញ​ទឹករំអិល​ស្អិតៗ និង​ថ្លា​?


ជាបឋម​ខ្ញុំ​សូមបញ្ជាក់​ថា អ្នក​មាន​មិនមាន​អា​ការៈឆាប់ចេញ​ទឹកកាម​ពេក​ឡើយ​។ ចំពោះ​ទឹករំអិល​ដែល​អ្នក​និយាយ​នេះ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា Pre-cum ឬ Pre-ejaculate ឬ​ហៅ​ថា ទឹករំអិល​ត្រៀមខ្លួន​។​

រឿង​នេះ​បើ​និយាយឱ្យចំ​ទៅ ១០០​ភាគរយ​ជា​ប្រតិកម្ម​មួយ​ធម្មតា​ទេ ជាពិសេស​នៅពេល​លិង្គ​ឡើង​រឹង ហើយ​វា​ក៏​ជា​សញ្ញា​មួយ​បញ្ជាក់​ថា អ្នក​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ជាស្រេច​សម្រាប់​ការ​រួមភេទ​ដែរ​។ ទឹករំអិល​នេះ​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​រាវ​ដែល​ចេញពី​ក្រពេញ​នៅ​ជុំវិញ​លិង្គ វា​ក៏​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ផ្លូវ​ចូល​ក្នុង​ទ្វារមាស​ស្ត្រី​ដើម្បី​បង្ក​កំណើត​ផងដែរ​។ តាមពិត​នោះ​គឺថា មជ្ឈដ្ឋាន​នៃរ​ន្ឋ​យោនី​របស់​ស្ត្រី​ជា​ប្រភេទ​អាស៊ីត​តាំងពីដើម​មក​ម្លេះ ដូច្នេះ​វា​អាច​នឹង​សម្លាប់​កោសិកា​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល  ប៉ុន្តែ​ទឹករំអិល​ដែល​ចេញពី​លិង្គ​មនុស្ស​ដែល​យើង​និយាយ​ពី​ខាងលើ​នេះ​អាច​បន្សាប​ជាតិ​អាស៊ីត​ក្នុង​មជ្ឈដ្ឋាន​ទ្វារមាស​ស្ត្រី​បាន​៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ  health​   ថ្ងៃទី26  តុលា ឆ្នាំ 2015

ចេះ​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា “​លិង្គ​តូច​” មែន​ទេ​?




​ស្ត្រី​ប្រមាណ​ជា ៨៥ ភាគរយ បាន​ទទួល​ភាព​រីករាយ ស្រណុក​សុខ​ស្រួល ជាមួយនឹង​ប្រដាប់ភេទ​ទំហំ​ប្រហាក់ប្រហែលគ្នា ប៉ុន្តែ បុរស​មួយចំនួន​កំពុង​រង​នូវ​បញ្ហា "​លិង្គ​តូច​"​។​
​បញ្ហា​លិង្គ​តូច គឺជា​អារម្មណ៍ ឬ​ក្តី​កង្វល់​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​គិតថា លិង្គ​របស់​ខ្លួន​មាន​ទំហំ​តូច (​ទោះបីជា​វា​មិនតូច​ក៏ដោយ​)​។​
​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ ដែល​បុរស​មាន​ការព្រួយបារម្ភ ទៅលើ​ទំហំ​ប្រដាប់​ភេទ​របស់​ពួកគេ​។​
​គេ​បានកត់សម្គាល់​ទៅលើ ការសិក្សា​អំពី​ទំហំ​របស់​លិង្គ​។ ជា​មធ្យម ទំហំ​លិង្គ​ពេល​រឹង គឺ​ប្រហែលជា ១៤ ទៅ  ទៅ ១៦ សង់ទីម៉ែត្រ​។​





​ការសិក្សា​បាន​បង្ហាញថា បុរស​ប្រហែលជា ៤៥ ភាគរយ ចង់បាន​លិង្គ​មាន​ទំហំ​ធំ​។ យ៉ាងណាមិញ គ្រូពេទ្យ​វះកាត់​កែ​សម្ភស្ស កំពុង​ផ្សព្វផ្សាយ​អំពី ការ​រក​ឃើញ​របស់​ពួកគេ ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​លិង្គ​រីក​ធំ​បាន​។ ប៉ុន្តែ វិធីសាស្ត្រ​នេះ មិនទាន់​មាន​ភស្តុតាង ជាក់លាក់​នៅឡើយ​ទេ ហើយ​ក៏​នឹង​អាច មាន​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ផងដែរ​៕
​អត្ថបទ ៖ ឈឹម សៅភារ៉ា​

ត្រួតពិនិត្យដោយ health​​   ថ្ងៃទី04  វិច្ឆកា ឆ្នាំ 2015

​រឿង​ទាក់ទង​នឹង​ផ្លូវភេទ​ដែល​បុរស​នៅ​ហ្ស៊ី​ន​ទាំងអស់​គួរតែ​ដឹង​!!!

​រឿង​ទាក់ទង​នឹង​ផ្លូវភេទ​ដែល​បុរស​នៅ​ហ្ស៊ី​ន​ទាំងអស់​គួរតែ​ដឹង​!!!




​ការ​រួមភេទ​ពិតជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​ជីវិត​រស់នៅ​របស់​មនុស្ស​គ្រប់រូប ហើយ​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​ដ៏​មាន​សុខភាព​ល្អ​មួយ​គឺជា​គន្លឹះ​ដ៏​សំខាន់​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ មាន​ជំនឿ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ច្រើនណាស់​ទាក់ទង​នឹង​រឿងនេះ ហើយ​បុរស​ដែល​មិន​ធ្លាប់​ប្រឡូក​នឹង​ការ​រួមភេទ​សោះ​ពិតជា​សង្ស័យ​ច្រើន​អំពី​ជំនឿ​ទាំងនោះ​។ បើសិន​ជា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​នៅ​ហ្សី​ន​មែន​នោះ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​រឿង​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ស្វែងយល់​។



​ការឡើង​រឹង​របស់​លិង្គ​មិនអាច​យូរ​ជាង​៣ ទៅ​៥​នាទី​ឡើយ​។ មានន័យ​ថា អ្នក​ប្រហែលជា​ឃើញ​មនុស្ស​ប្រុស​ខ្លះ​អាច​ធ្វើឱ្យ​លិង្គ​របស់​ពួកគេ​រឹង​ជាប់ និង​ធ្វើ​សមយុទ្ធ​មិន​ឈប់​រហូតដល់​៤០​នាទី​ហើយ​ក្នុង​វីដេអូ​សិច ប៉ុន្តែ​រឿង​នេះ​មិន​កើត​ឡើង​លើ​ជីវិត​ពិតប្រាកដ​ឡើយ​។ តាម​ការសិក្សា​បានឱ្យដឹងថា បុរស​ភាគច្រើន​នឹង​អាច​ចេញ​ទឹកកាម​ក្នុង​រយៈពេល​៣ ទៅ​៥​នាទី​ក្រោយ​ពី​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​រួច​។ 



 

ការ​បរ​បោស​អង្អែល​មុនពេល​រួមភេទ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​។ គ្រាន់តែ​ការ​រួមភេទ​តាម​ទ្វារមាស​តែ​មួយ​គឺ​មិន​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ស្រី​ដល់ត្រើយ​ទេ​។ បើសិន​ជា​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​គូស្នេហ៍​ដ៏​ល្អ​ម្នាក់ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ដឹង​អំពី​ចំណុច​មូលដ្ឋាន​ដោយ​ការ​បរ​បោស​អង្អែល​មុនពេល​រួមភេទ​សិន ដូច​ជា​ការ​ថើប​ដ៏​ជំនាញ ការភ្ញោ​ច ឬ​លេង​សុដន់​ជាដើម​។ 


 

បទពិសោធន៍​ដំបូង​ប្រហែលជា​មិន​អាច​ទទួលបាន​អ្វី​ដែល​រំពឹង​ទុក​ឡើយ​។ អ្នក​ប្រហែលជា​តែងតែ​ស្រមៃ​ចង់បាន​ថ្ងៃនេះ​មកដល់ ប៉ុន្តែ​ពេល​វា​កើតមាន​មែន បែរជា​ធ្វើ​មិនបាន​ល្អ ដូច្នេះ​មិន​បាច់​ពិបាកចិត្ត​ទេ​។ អ្នក​នឹង​ធ្វើ​បាន​កាន់តែ​ល្អ​នៅពេល​ក្រោយ​ទៀត​។ 


 



​ទំហំ​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​ចោទ​ឡើយ​។ បើសិន​ជា​អ្នក​បារម្ភ​ថា លិង្គ​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិនធំ​គ្រប់គ្រាន់​ដូចនឹង​តួ​សម្តែង​ក្នុង​វីដេអូ​សិច​នោះ មិនបាច់​ខ្វល់​ឡើយ​។ ទំហំ​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​យក​មក​ធ្វើ​សមយុទ្ធ ឡើយ​។ បើសិន​ជា​អ្នក​មិន​មាន​លិង្គ​តូច​ពេក​នោះទេ (​ខ្លី​ជាង ៧,៥​សង់ទីម៉ែត្រ​ពេល​រឹង​) គឺជា​រឿង​ធម្មតា​។ 




 

ការពាក់​ស្រោមអនាម័យ​ពីរ​ជាន់​មិនមែន​ជា​រឿង​មាន​សុវត្ថិភាព​ទេ​។ បើសិនជា​អ្នក​ចង់​ការពារ​មិនឱ្យ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដោយ​ចៃដន្យ​ទេ ចូរ​ពាក់​ស្រោមអនាម័យ​ទៅ​។ ប៉ុន្តែ​មិន​បាច់​ពាក់​ដល់​ពីរ​ជាន់​ឡើយ​។ 

  



​មាន​អ្នកខ្លះ​និយាយថា ការ​រួមភេទ​ដោយ​មិន​មាន​ការការពារ​ក្នុងពេល​មនុស្ស​ស្រី​មក​រដូវ​នឹង​ច្បាស់​ថា នាង​មិន​អាច​មាន​ផ្ទៃពោះ​ទេ​។ ខណៈពេល​ដែល​ពេលវេលា​នេះ​ធ្វើឱ្យ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​ទាប​ក៏ដោយ ក៏​អ្នក​ប្រហែល​ជា​នៅ​តែ​ត្រូវ​ការប្រើ​ស្រោមអនាម័យ​ដដែល​ដើម្បី​មាន​សុវត្ថិភាព និង​បង្ការ​ការឆ្លង​ជំងឺ​កាមរោគ​។ 




 
​អ្នក​ប្រហែលជា​យល់​ថា​ខ្លួនឯង​ដូច​ជា​ថប់​អារម្មណ៍ និង​ភ័យៗ​ក្នុងពេល​រួមភេទ​ជា​លើកដំបូង​។ ក្នុងពេល​រួមភេទ មិនមែន​មាន​តែ​ប្រដាប់ភេទ​ដែល​ចូលរួម​ធ្វើ​សមយុទ្ធ​ឡើយ​។ ប៉ុន្តែ​ទោះបីជា​យ៉ាងនេះក្តី អ្នក​មិន​បាច់​ភ័យខ្លាច​អ្វី​ទាំង​អស់​ឡើយ​៕



 
អត្ថបទ៖ វេជ្ជ. ងួន សេរ័ត្ន

​រួមភេទ​យូរពេក អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នក ស្លាប់​បាន​ដែរឬទេ​?




ពេលខ្លះ អ្នក​អាច​លឺថា មាន​មនុស្ស​ស្លាប់ បន្ទាប់​ពី​សម្រេច​កាម​ដោយ​ខ្លួនឯង ឬ​រួម​ភេទ​ច្រើនពេក ហើយ​អ្នកនឹង​ឆ្ងល់​ថា​តើ វា​ជា​ការពិត​ដែរឬទេ​?
​ពិតណាស់ ការ​រួមភេទ ផ្តល់​ផល​ល្អ​ជាច្រើន ចំពោះ​សុខភាព​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត ជាពិសេស សម្រាប់​គូស្នេហ៍​ថ្មោងថ្មី​តែម្តង​។ ប៉ុន្តែ ការ​រួមភេទ ក៏​ត្រូវបាន​គេ​ហាមប្រាម​ផងដែរ ចំពោះ​អ្នកជំងឺ​មួយចំនួន ដូចជា អ្នក​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ជាដើម​។ មនុស្ស​មួយចំនួន អាច​នឹង​ស្លាប់​ភ្លាមៗ បន្ទាប់​ពី​ការ​រួមភេទ ដោយសារ​រោគ​គាំងបេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។​
​អ្នក​ប្រហែលជា​មិន​ញ៉ាំ​បាយល្ងាយ តែ​ចាំ​ញ៉ាំ​បង្អែម​ជំនួស​វិញ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​អ្នក មិន​ញ៉ាំ​អ្វី​ទាំងអស់ ដើម្បី​ធ្វើការ​រួម​ភេទ នោះ​អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវការ សិច​ច្រើនពេក​ហើយ​។​
​ការសិក្សា​បាន​បង្ហាញថា ការ​រួមភេទ អាច​លើកកម្ពស់​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​កាត់បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស ប៉ុន្តែ អ្នក​ក៏​អាចនឹងទទួល​ផលវិបាក​ដូចគ្នា ប្រសិនបើ​អ្នក​ធ្វើ​វា​ច្រើនពេក​។​
​ការសិក្សា​មួយ​បានបង្ហាញ​ថា ៖
-​    ​អាយុ​ពី ១៨ ទៅ ២៩ ឆ្នាំ អ្នក​គួរតែ​រួមភេទ​ជា​មធ្យម ១១២ ដង​ក្នុង​មួយឆ្នាំ​
-​    ​អាយុ​ពី ៣០ ទៅ ៣៩ ឆ្នាំ អ្នក​គួរតែ​រួមភេទ​ជា​មធ្យម ៨៦ ដង​ក្នុង​មួយឆ្នាំ​។​
​យ៉ាងណាមិញ គេ​ក៏​បាន​រកឃើញ​ផងដែរ​ថា គូ​ស្វាមី​ដែល​មាន​សុភមង្គល គួរតែ​រួមភេទ​ឲ្យបាន​ម្តង ឬ​ពីរ​ដង ក្នុង​មួយអាទិត្យ​។​
​ផ្ទុយ​ពី​នេះ អ្នកជំនាញ​ក៏បាន​ណែនាំ​ផងដែរ​ថា អ្នក​មិន​គួរ​រួមភេទ​ញឹកញាប់​ពេក​នោះ​ទេ ពីព្រោះ​វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព និង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​។
ពិតណាស់ មនុស្ស​ស្រី​មិនសូវ​មាន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ ច្រើន​ដូច​មនុស្ស​ប្រុស​ទេ ដូច្នេះ អ្នក​គួរតែ​ពិភាក្សា​ឲ្យបាន​ច្បាស់ ជាមួយនឹង​ដៃគូ​របស់​អ្នក​។ ការ​រួមភេទ​ញឹកញាប់​ពេក នឹង​ធ្វើឲ្យ​អ្នកអ​ស់​កម្លាំង គ្មាន​ផាសុកភាព ហើយ​លែង​សុខ​ស្រួល​។ ម្យ៉ាងទៀត រាងកាយ​របស់​មនុស្ស ក៏​ផលិត​ទឹករំអិល​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់​ដែរ ដែល​ជា​ហេតុ​ធ្វើឲ្យ​ស្ត្រី ឈឺចាប់ និង​គ្មាន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​ទៀតឡើយ​៕
​អត្ថបទ ៖ ឈឹម សៅភារ៉ា​

រួមភេទ​ធ្វើឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ​



ការ​រួមភេទ​ធ្វើឱ្យមាន​វេទនារម្មណ៍​ខ្លាំងក្លា ហើយ​ក៏​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផងដែរ​។ ពួក​អ្នក​វិទ្យា  សាស្ត្រ​និង​ពួក​អ្នក​សិក្សា​អំពី​បញ្ហា​ភេទ​បាន​ឯកភាពគ្នា​ថា ការ​រួមភេទ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ល្អ​ជាច្រើន​។​

​ចំពោះ​សុខភាព​៖
​ក្រៅតែពី​ការរីករាយ​សប្បាយ​ដែល​គេ​ទទួលបាន ការរួម​ភេទ​និង​ការចេញ​ទឹកកាម​នៅ​ទីបំផុត​នៃ​តម្រេក​ធ្វើឱ្យ​មាន​ការបញ្ចេញ​នូវ​អ័រម៉ូន​ដែល​មាន​ផល​វិជ្ជមាន​មួយ​ចំនួន ដូចជា ocytocine, sérotonine និង endorphine ។​

ដោយហេតុ​នោះ ការ​រួមភេទ​៖
​កាត់បន្ថយ​ការឈឺ​មួយ​ចំហៀង​ក្បាល និង​ការឈឺចាប់​ផ្សេងទៀត​
​ធ្វើឱ្យ​មាន​ការចងចាំ​ល្អប្រសើរ​
​បង្កើន​បរិមាណ​អង់ទីគ័រ​ដែល​ការពារ​ពី​ការបង្ក​រោគ ជាអាទិ​គឺ​ក្អក​និង​គ្រុន​ផ្តាសាយធំ​
​កាត់បន្ថយ​ជំងឺមហារីក​ប្រូ​ស្តា​ត​ចំពោះ​បុរស និង​មហារីក​សុដន​ចំពោះ​នារីៗ​
​ជួយ​ឱ្យ​រាង​នៅ​ស្រ​ឡូ​ន​ល្អ​។​
​រួមភេទ​ជួយ​ឱ្យ​មាន​អាយុ​វែង​
​ការ​រួមភេទ​ក៏​ជា​ការ​ធ្វើ​កីឡា​មួយ​ដែរ ហើយ​ល្អ​លើស​ពី​កីឡា​ធម្មតា​ព្រោះ​វា​បាន​រួម​បញ្ចូល​នូវ​អារម្មណ៍​រីករាយ​សប្បាយ ផងដែរ​។ ការសិក្សា​មួយ​ដែល​គេ​បាន​ចុះផ្សាយ​នៅក្នុង​ព្រឹត្តិប័ត្រ British Medical Journal បាន​បង្ហាញ​ឱ្យដឹងថា បុរសៗ​ដែល​រួម​ភេទ​តិច​ជាង​មួយ​ដង​ក្នុង​១​ខែ​មាន​ហានិភ័យ​អាច​នឹង​ត្រូវ​ស្លាប់​ក្នុងពេល​១០​ឆ្នាំ​ទៀត ២​ដង​ច្រើនជាង​អ្នក​ដែល​រួមភេទ​១​ដង​ក្នុង​១​សប្តាហ៍​។ ហើយ​ការសិក្សា​អស់​រយៈពេល​២៥​ឆ្នាំ​លើ​មនុស្ស​២៧០​នា​ក់មួយ​របស់​សាកលវិទ្យាល័យ Duke University ក៏​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ដឹង​ដែរ​ថា អ្នកណា​ដែល​រួមភេទ​កាន់តែច្រើន​ក៏​មាន​អាយុ​កាន់តែ​វែង​ដែរ​។ ក៏ប៉ុន្តែ​ផល​ល្អ​បែបនេះ​មាន​ចំពោះតែ​បុរសៗ​តែប៉ុណ្ណោះ​។ ចំពោះ​នារីៗ វា​ទាមទារ​ថា​ទាល់តែ​នាង​ពេញចិត្ត​ផង​ទើប​ល្អ​។​

ការ​រួមភេទ​ដែលមាន​មនោសញ្ចេតនា រឹតតែ​ល្អ​
​ការ​រួមភេទ​ដែលមាន​មនោសញ្ចេតនា​ផង​បង្កើន​ភាពសប្បាយ​រីករាយ ម្ល៉ោះហើយ​កាន់តែ​ល្អ​ខ្លាំងណាស់​ទៅទៀត​។​

តើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ត្រូវ​ត​មការ​រួមភេទ​ឬអ្វី​?
​គេ​បាន​ធ្វើការ​សិក្សា​រយៈពេល​២០​ឆ្នាំ​ទៅ​លើ​បុរស​៩១៤​នាក់ ហើយ​គេ​បាន​សង្កេតឃើញថា អ្នកណា​ដែល​រួមភេទ​ចាប់ពី​ម្តង​ក្នុង​១​ខែ​ទៅ​ដល់​២​ដង​ក្នុង​១​សប្តាហ៍ គ្មាន​បាតុភាព​ជំងឺ​បេះដូង​ច្រើន ដូចជា​អ្នក​ដែល​មិន​រួមភេទ​សោះ​ទេ ទោះបីជា​អ្នក​នោះ​ធ្លាប់​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ក៏ដោយ​។​

បើទោះបីជា​ការ​រួមភេទ​ធ្វើឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​និង​អាយុ​វែង​យ៉ាងណាក្តី ក៏​ត្រូវតែ​គិតដល់​សុវត្ថិភាព​ផង ដែរ​៖ រួមភេទ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ចម្លងរោគ មាន​សេចក្តីសុខ​ទាំង​ផ្លូវកាយ​និង​ផ្លូវចិត្ត ហើយ​និង​ផ្លូវច្បាប់​!

ដោយ ម៉ែន សេដ្ឋា​រតន៍​
ត្រួតពិនិត្យដោយ health ថ្ងៃទី16  វិច្ឆកា ឆ្នាំ 2015

៥ ចំណុច ដើម្បី​ធ្វើឲ្យ រាត្រី​ទឹកឃ្មុំ​ដំបូង កាន់តែ​ស្រៀវ​ស្រើប (18+)



១. រៀបចំ​សម្អាត​ខ្លួនប្រាណ​
​ថ្ងៃ​ដំបូង អ្នក​ប្រហែលជា​មិន​ចង់ឲ្យ ដៃគូ​របស់​អ្នក​ភ័យ​លស់​ព្រលឹង ដោយសារ​រូបរាងកាយ ឬ​ក្លិន​ដ៏​អាក្រក់ របស់​អ្នក​នោះ​ទេ​។ ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ចេះ​ថែរក្សា​សម្រស់ និង​ស្លៀកពាក់​ឲ្យមាន​ភាពទាក់ទាញ ក្នុង​ថ្ងៃ​ផ្សំ​ដំណេក​។ ការ​ស្លៀកពាក់​លេច​លើ​លេច​ក្រោម ចំហរ​ទ្រូង ឬ​សិច​ស៊ី​ក្នុង​ថ្ងៃ​ផ្សំ​ដំណេក មិន​អាច​ធ្វើឲ្យ​ប្តី​អ្នក​គិតថា អ្នក​ជា​មនុស្ស​មិន​ល្អ ឬ​ធ្លាប់​ឆ្លងកាត់​ការ​ឡើងលើ​គ្រែ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ វារឹតតែ​ធ្វើឲ្យ​ស្វាមី​របស់អ្នក អត់ទ្រាំ​មិន​បាន នឹង​រូប​សម្រស់​របស់​អ្នក ហើយ​ហក់​មក​បីត្រកង​អ្នក​ជា​មិនខានឡើយ​។​
២. រៀបចំ​បន្ទប់​ឲ្យបាន​ស្អាត​
​យក​ល្អ គួរតែ​ជួល​បន្ទប់​សណ្ឋាគារ លំដាប់​ផ្កាយ ៥ មួយ​ថ្ងៃ​ហើយ​។ បើ​មិន​អាច​ទេ អ្នក​អាច​រៀបចំ​បន្ទប់​គេង​របស់​អ្នក ឲ្យមាន​ភាពទាក់ទាញ ចម្រុះ​ទៅ​ដោយ​ផ្កាកូឡាប ដែល​មាន​ក្លិនក្រអូប​ពេញ​បន្ទប់​។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ត្រូវ​បើក​ទុកឲ្យហើយ​។ បន្ទប់ទឹក​ត្រូវតែ​ស្អាត និង​មាន​ក្លិនក្រអូប​ដូចគ្នា​។​
៣. កុំ​នៅ​យូរពេក ត្រូវ​ប្រញាប់​ចូល​បន្ទប់ ឲ្យបាន​លឿន​
​ថ្ងៃ​រៀបការ ជា​ការជួបជុំ​គ្នា រវាង​បងប្អូន និង​មិត្តភក្តិ​ជិត​ឆ្ងាយ ហើយ​ពិត​ណាស់ អ្នក​ប្រហែក​ជា​ចង់​នៅ​កំដរ ឬ​ផឹក​ជាមួយ​គ្នា​ឲ្យបាន​យូរ​បន្តិច​ហើយ​។ ប៉ុន្តែ អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា ថ្ងៃនេះ ជា​ថ្ងៃ​ពិសេស​របស់​អ្នក និង​ភរិយា ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​សន្សំ​កម្លាំង ហើយ​មិន​ត្រូវ​ផឹក​ឲ្យ​ស្រវឹង​នោះទេ​។​
៤. ចាប់ផ្តើម​ដំណើរការ​មួយៗ កុំ​បង្ខំ កុំ​ប្រញាប់ (​បុរស​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​មុន​)
Lady First! (​ទុក​អាទិភាព ឲ្យ​មនុស្ស​ស្រី​) អ្នក​ប្រហែលជា​ធ្លាប់​លឺ​ពាក្យ​នេះ ប៉ុន្តែ វេលា​នេះ មិន​សាក​សម​ឲ្យ​មនុស្ស​ស្រី ជា​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ទេ ពីព្រោះ បើ​អ្នក​រង់ចាំ អ្នកនឹង​អត់​ហើយ​។ ពិតណាស់ ស្ត្រី​ខ្មែរ​មាន​ភាព​អៀនខ្មាស់ និង​ប្រកាន់​ទំនៀមទម្លាប់​ច្រើន ដូច្នេះ បុរស​ត្រូវ​ចេះ​ចាត់ចែង​ការងារ ប៉ុន្តែ ត្រូវ​មួយៗ ថ្ន​មៗ ទើប​នាង​មិន​ខ្លាច ឬ​ភ្ញាក់ផ្អើល​។
៥. ថ្ងៃ​ដំបូង ប្រហែល​ជា​ឈឺ​បន្តិច​ហើយ​
​ពិតណាស់ ចាស់​ពី​ដើម តែងតែ​រៀបចំ​កម្រាលពូក​ពណ៌​ស ដើម្បី​ឲ្យដឹង​ពីភាពបរិសុទ្ធ របស់​កូនស្រី​នៅ​ថ្ងៃ​ផ្សំ​ដំណេក​ដំបូង​។ យ៉ាងណាមិញ ថ្ងៃ​ដំបូង​របស់​អ្នក ប្រហែលជា​មិនសូវ​មាន​ផា​សុកភាព​ប៉ុន្មាន​ទេ ប៉ុន្តែ វា​ជា​ថ្ងៃ​ដែល​គូ​ស្វាមី មិនអាច​បំភ្លេច​បាន​ពេញ​មួយ​ជីវិត​៕
អត្ថបទ ៖ ឈឹម សៅភារ៉ា​
ត្រួតពិនិត្យដោយ​ health ថ្ងៃទី20  វិច្ឆកា ឆ្នាំ 2015

ក្បាច់​រួមភេទ​ដែល​ធ្វើអោយ​បុរស​សប្បាយ​





មនុស្ស​ស្រី​មិន​ដែល​ដឹង​ទេ​ថា​តើ​ចំនុចកំពូល​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​គឺ​ខ្លាំងក្លា​ប៉ុណ្ណា​ណោះ​ទេ ដូច្នេះហើយ ជំនួស​អោយ​មោទនភាព​ចំពោះ​ភាព​រីករាយ​នៃ​ការចង់​រួមភេទ​ដោយ​មិន​ចេះ​រីងស្ងួត​របស់​មនុស្ស​ស្រី យើង​នឹង​និយាយ​អំពី​ការ​ក្បាច់​រួមភេទ​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​មួយចំនួន​តូច​ដើម្បី​អោយ​អ្នក​អាច​ទទួល​ការសប្បាយ​នៅលើ​គ្រែ​បាន​។ ខណៈពេល​ដែល​ក្បាច់​រួមភេទ​ធ្វើអោយ​បុរស​សប្បាយ​អាច​នាំ​មនុស្ស​ស្រី​កាន់តែ​ស្រើបស្រាល​នោះ មុខងារ​ដំបូង​របស់​វា​ក៏​ផ្តល់​នូវ​ការសប្បាយ​ដល់​ចំនុច​អតិបរមា​សម្រាប់​អ្នក​ដែរ​។
​ក្បាច់​ស្រី​គង្វាលគោ (Cowgirl)
​វា​គ្មាន​អ្វី​គួរអោយភ្ញាក់ផ្អើល​ទេ​ចំពោះ​ក្បាច់​រួមភេទ​បែបនេះ ព្រោះ​វា​នឹង​ផ្តល់អោយ​បុរស​អាច​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​បាន​ខ្លាំង ព្រមទាំង​ធ្វើអោយ​អ្នក​ទាំងពី​អាច​ស្រមើស្រមៃ​នូវ​ការ​រួមភេទ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​បាន​។ ត្រង់នេះ​តម្រូវអោយ​អ្នក​ដេក​ផ្ងា ក្រោយមក​ចូរ​រីករាយ​នឹង​ទិដ្ឋភាព​ដែល​ខាង​ស្រី​អង្គុយ​ពី​លឺ​អ្នក​មុជ​ងើបៗ​ដើម្បី​ទទួលបាន​ចំនុច​កំពូល​។ ក្បាច់​ស្រី​គង្វាលគោ​ក៏​ផ្តល់​នូវ​ការ​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ណាស់​ដែរ ដែល​វា​ស្មើនឹង​ការភ្ញោ​ចដល់​អ្នក​នូវ​កម្រិត​ខ្ពស់បំផុត​។
​មធ្យោបាយ​៖ ប្រសិន​បើ​នាង​មាន​ការអៀនខ្មាស់​ចំពោះ​រាងកាយ​របស់​នាង ចូរ​ព្យាយាម​ប្រើ​ក្បាច់​ស្រី​គង្វាលគោ​បែប​បញ្ច្រាស​ជំនួស​វិញ ដោយ​រាងកាយ​នាង​ត្រូវ​បែរ​បញ្ច្រាស​ពី​អ្នក​វិញ​។ ក្បាច់​មួយ​នេះ​នឹង​ធ្វើអោយ​មាន​អារម្មណ៍ល្អ ព្រមទាំង​បំបាត់​នូវ​ការព្រួយបារម្ភ​បាន​ច្រើន​។
​ក្បាច់​ពត់​ខ្លួន​ជុំវិញ (Around the Bend)
​ការ​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​បាន​ជ្រៅៗ​គឺជា​បទពិសោធន៍​មួយ​ដែល​បុរស​ភាគច្រើន​តែងតែ​ង​ធ្វើ ជា​អ​កុសល្យ​រាល់​ក្បាច់​រួមភេទ​ជាច្រើន​មិន​តម្រូវ​អោយធ្វើ​ខ្លាំងៗ​ដល់​ថ្នាក់​នេះ​ទេ ព្រោះ​ជា​អាច​បណ្តាល​អោយ​បាត់បង់​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​បន្តិចបន្តួច​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ ក្បាច់​រួមភេទ​សម្រាប់​បុរស​មួយ​នេះ​តម្រូវ​អោយ​អ្នក​ធ្វើ​អោយ​រាងកាយ​របស់​នាង​ពត់​ខ្លួន​ពីលើ​គ្រឿង​សង្ហា​រឹម​ណាមួយ​ដែល​ជិត​បំផុត ដើម្បី​អាច​ទទួលបាន​នូវ​ការ​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​ទៅក្នុង​ទ្វារមាស​នាង​។ ចំនុច​នេះ​នាង​ត្រូវ​កន្ធែកជើង​អោយបាន​ល្អ ហើយ​កំប៉េះគូថ​ងើយ​ឡើង​ទៅលើ ដូច្នេះ​អ្នកនឹង​អាច​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​ទៅក្នុង​ទ្វារមាស​បាន​យ៉ាងជ្រៅ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ខ្វល់​អំពី​ការ​មាន​របួស​ដល់​នាង​ឡើយ​។
​មធ្យោបាយ​៖ ប្រសិន​បើ​នាង​ត្អូញត្អែរ​អំពី​កង្វះ​ភាពស្និទ្ធស្នាល អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ​វា​បាន​តាមរយៈ​ការត្រេតខ្លួន​ទៅ​មុខតិ​ចៗ​រហូត​ដល់​ទ្រូង​អ្នក​អាច​ប៉ះ​នឹង​ខ្នង​របស់​នាង ព្រោះ​វា​នឹង​អាច​អោយ​នាង​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ល្អ ព្រមទាំង​ទទួលបាន​ការសប្បាយរីករាយ​ដល់​ខ្លួនឯង​ផង​។
​ក្បាច់​ផ្កាប់​កំប៉េះ​គូថ (Inverted Rear)
​នេះ​គឺជា​ក្បាច់​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អាច​អោយ​បុរស​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​បាន​យ៉ាង​ស្រួល​។ ចូរ​ដេក​ផ្ងារ ហើយ​ខាង​ស្រី​ដេក​ផ្កាប់​ពីលើ​អ្នក បន្ទាប់​មក​ញែក​ប្រឡោះ​ជើង​នាង​រហូត​ដល់​នាង​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​អង្គុយ​ច្រក​គៀវ​បែប​បញ្ច្រាស់ ដែល​ជា​ហេតុ​អំណោយផល​ដល់​ការ​ធ្វើ​ចលនា​របស់​អ្នក​។ នៅពេល​នាង​ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ​ហើយ អ្នក​នឹង​អាច​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​ក្នុង​ទ្វារមាស​នាង​បាន​យ៉ាងជ្រៅ​តាម​តែ​អ្នក​ចូលចិត្ត​។
​មធ្យោបាយ​៖ ក្បាច់​រួមភេទ​បែបនេះ​អាច​មាន​ការពិបាក​ដល់​ខាង​ស្រី​ក្នុងការ​ទប់​លំនឹង ដូច្នេះ​ចូរ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​បាន​ទប់​ភ្លៅ​ទាំងសងខាង​របស់​នាង​បាន​នឹង​ហើយ​។
​ក្បាច់ Full Mast
​ក្បាច់​មួយ​នេះ​តម្រូវ​អោយ​អ្នក​ជួយ​កម្តៅ​សាច់​អោយ​ខាង​ស្រី​។ នៅពេល​នាង​កំពុង​ដេក​ផ្ងារ ចូរ​លើកជើង​របស់​នា​ង​ឡើង​រហូត​ដល់​បាន​មុំ ៩០​ដឺ​ក្រេ​នៃ​រាងកាយ​របស់​នាង បន្ទាប់​មក​លត់​ជង្គង​នៅ​ពី​មុខនាង ហើយ​ដាក់​ជើង​ទាំងពីរ​របស់​នាង​នោះ​មក​ទល់​នឹង​ទ្រូង​របស់​អ្នក​ព្រមទាំង​ទប់​អោយ​ជាប់​ផង​។ ក្បាច់​នេះ​មិន​ត្រឹមតែ​ផ្តល់​អោយ​អ្នក​នូវ​ការ​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​បាន​ជ្រៅ​តែមួយ​មុខ​នោះទេ តែ​សកម្មភាព​នេះ​ក៏​ទំនង​ជា​ជួយ​អោយមាន​ភាព​កាន់តែ​ស្អិតល្មួត​ជាង​ធម្មតា​ផងដែរ​។​
​មធ្យោបាយ​៖ សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​ទៅក្នុង​ទ្វារមាស​ទាំង​កម្រោល​ខ្លាំងៗ អាច​នឹង​ផ្តល់​សម្ពាធ​ខ្លាំង​ដល់​រូបនាង ដូច្នេះ​ចូរ​ប្រាកដថា​ខ្នង​របស់​នាង​មាន​អ្វីមួយ​ទ្រទ្រង់បាន​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​ដើម្បី​អោយ​នាង​អាច​ពេញចិត្ត​នឹង​អ្នក​។
​ក្បាច់​អង្គុយពែនភ្នែន (The Lotus)
​ក្បាច់​នេះ​មិន​ខុស​ពី​ក្បាច់​ស្រី​គង្វាលគោ​ទេ ហើយ​តម្រូវ​អោយ​ខាង​ស្រី​ធ្វើការ​ច្រើន​ទៀតផង​។ អ្នក​ត្រូវ​អង្គុយពែនភ្នែន​នៅលើ​គ្រែ ហើយ​អោយ​នាង​អង្គុយ​ពី​លើ​ភ្លៅ​របស់​អ្នក​ជា​លក្ខណៈ​ច្រក​គៀវ​បញ្ច្រាស់ បន្ទាប់​មក​អោយ​នាង​អង្គុយ​អុក​ចុះឡើងៗ​រហូតដល់​អ្នក​ទាំង​ពី​រ​ទទួល​បាន​ការ​ស្រើបស្រាល​។ ប្រសិន​បើ​នាង​ពិបាក​នឹង​ងើប​អុក​ចុះឡើង​ពេក ចូរ​អោយ​នាង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​សិន និង​កុំអោយ​ចង្កេះ​នាង​ធ្វើការ​ច្រើន​ពេក​។
មធ្យោបាយ​៖ ក្បាច់​នេះ​អ្នក​គួរតែ​អង្គុយ​ផ្អែក​នឹង​ជញ្ជាំង​ទៅ ព្រោះ​វា​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​ទ្រ​ទម្ងន់​អ្នក​តែមួយ​មុខ​ទេ តែ​វា​ក៏​នឹង​ផ្តល់​អោយ​នាង​នូវ​ការ​ទប់ខ្លួន​បានដែរ ដើម្បី​ងាយស្រួល​ជិះ​ពី​លើ​អ្នក​។
​ក្បាច់​ឆ្កែ (Doggy Style)
​ក្បាច់​ដ៏​ងាយ​ស្រាល​មួយ​នេះ​អាច​ធ្វើអោយ​អ្នក​អាច​សូក​បញ្ចូល​លិង្គ​ទៅក្នុង​ទ្វារមាស​បាន​យ៉ាងជ្រៅ ហើយ​គុណសម្បត្តិ​របស់​វា​មិនមែន​មាន​តែ​មួយ​មុខ​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ផ្តល់​នូវ​ផ្លូវ​សម្រាប់​ឈាន​ដល់​ចំនុចកំពូល​មួយ​ដែល​មិនចាំបាច់​ប្រឹងប្រែង​ខ្លាំង​ណាស់​ដែរ​។
​មធ្យោបាយ​៖ មាន​មនុស្ស​ស្រី​ជា​ច្រើន​ត្អូញត្អែរ​អំពី​ការ​កង្វះ​ភាពស្និទ្ធស្នាល​នៅពេល​ប្រើ​ក្បាច់​មួយ​នេះ ព្រោះ​ទង្វើរ​តែ​ខាង​បុរស​ធ្វើ​គឺ​គ្មាន​អ្វី​អាច​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នាង​បានឡើយ ដូច្នេះ​ដើម្បី​រក្សាបាន​នូវ​ទំនាក់ទំនង​កាន់តែច្រើន ចូរ​ព្យាយាម​ច្បូញសក់​នាង​ថ្នម ឬ​ទះ​កំបេះ​គូ​ថ​នាង​តិចៗ​ទៅ​។
​ទោះបីជា​ក្បាច់​ទាំងនេះ​ធ្វើអោយ​បុរសៗ​រីករាយ​នឹង​ការ​រួមភេទ​ក៏ដោយ ក៏​អ្នក​នៅ​តែ​រក្សា​ទម្លាប់​អោយ​ខាង​ស្រី​សប្បាយ​ចិត្ត​ជា​មុន​សិន​ដែរ​។ ដូច្នេះ​ចូរ​បន្ថែម​ក្បាច់​រួមភេទ​សម្រាប់​បុរស​ទាំងនេះ​ទៅក្នុង​ឈុត​ឆាក​រួមភេទ​ខ្លីៗ​របស់​អ្នក និង​មិន​ត្រូវ​ភ័យខ្លាច​អ្វី​ឡើយ​។

អត្ថបទត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ងួនសេរ័ត្ន ថ្ងៃទី20  មិថុនា ឆ្នាំ 2012

ប្រើ​​​​អណ្តាត​​​​របស់​​​​អ្នក​​​​ដើម្បី​​​ឱ្យ​​​មាន​​​​អារម្មណ៍​​​​កំពូល​​​​នៅ​​​​ពេល​​​រូ​​​ម​​​​ភេទ​​

សុខភាព:​​រឿង​​​​តែមួយ​​​​គត់​​​​ដែល​​​​អ្នក​​​​អាច​​​​គិតថា​​​​នៅពេលដែល​​​​វា​​​​មកដល់​​​​ការ​​​​រួមភេទ​​​​បែរជា​​​​ត្រូវ​​​​បាន​​​​បាត់​​​​អារ​​ម្មណ៏​​ទៅវិញ​​ ​​ហើយ​​​​បើសិនជា​​​​ដៃគូ​​​​រ​​​​មានការ​​​​ចុះ​​​សម្រង់​​​គ្នា​​​​មុន​​​​ពេល​​​​ចាប់ផ្ដើម​​​រូ​​​ម​​​​ភេទ​​​​អាច​​ ​​ជា​​​​វិធី​​​​ល្អ​​​​បំផុត​​​​ដើម្បី​​​​ធ្វើ​​​ឱ្យ​​​ប្រាកដ​​​​ថា​​​​អ្នកមាន​​​​ការ​​​​រួមភេទ​​​​ដល់​​​កំ​​​រឹត​​​​កំពូល​​​​ផង​​​​ដែរ​​ រឺឯ​​ដៃគូ​​​​រ​​​​ចេះ​​​​ប្រើ​​​​អណ្តាត​​​​របស់​​ខ្លូន​​ដើម្បី​​​​បំពេញ​​​​ចំណុច​​​​សំខាន់​​​ៗ​​​នៅ​​​​លើ​​​​រាងកាយ​​​​នារី​​​​ជា​​​​ដៃគូ​​​​រ​​​​ពិតជា​​​​វិធី​​​​ល្អ​​​​បំផុត​​​​ដែល​​​​ធ្វើ​​​​អោយ​​​​ការ​​ ​រូ​​​ម​​​​ភេទ​​​​ឈាន​​​​ដល់ក​​ម្រិត​​មួយទៀត​​​​ដែល​​​​ធ្វើ​​​ឱ្យ​​​ដៃគូ​​​​របស់​​ខ្លូ​នរូ​​​ម​​​​ភេទ​​​​បាន​​​យូ​​​រហូតដល់​​​​អស់​​កំលាំង​​ ​ទន់​ ​​ជង្គង់​​​​តែ​​ម្តង​​​។​​​ពិត​​​​ណាស់​​​​ហើយ​​, ​​អារ​​ម្មណ៏​រូ​​​ម​​​​ភេទ​​​​មួយ​​​​នេះ​​​​វា​​​​មិនសូវ​​​​ជា​​​​ស្រែ​​​​ខ្លាំង​​​ៗ​​​នោះ​​​​ទេ​​ ​​ប៉ុន្តែ​​​​អារម្មណ៍​​​ស្រៀវ​​​ខ្លាំង​​ ​​នៅពេលដែល​​​​អ្នក​​លិត​​ប្រដាប់​​​​ភេទ​​​​គូរ​​ស្នេហ៏​​របស់​​​​អ្នក​​​​ហើយ​​​​គ្រប់​​​​ទីកន្លែង​​​​នោះ​​ ​​វា​​​​និង​​​​បង្កើន​​​​អារ​​ម្មណ៏​​ម្យ៉ាង​​​​ពិបាក​​​ទ្រាំ​​​ដូចជា​​​ច្រ​បូក​ច្របល់​​​ផង​​​​ដែរ​​​។​ ​​អ្នក​​​​នឹង​​​​មានការ​​​​ភ្ញាក់ផ្អើល​​​​ពី​​​​របៀប​​​​ដែល​​​ត្រេកត្រ​អា​​​ល​​​​​វា​​​​អាច​​​​មាន​​​។​ ​​នេះ​​​​ជា​​​​ផ្នែក​​​​មួយ​​​​ដែល​​​​ល្អ​​​​បំផុត​​​​គឺ​​​​អ្នក​​​​អាច​​​​ប្រើ​​​​អណ្តាត​​​​របស់​​​​អ្នក​​លឹត​​នៅ​​​​គ្រប់​​​​ទី​​​​កន្លែង​​នៅ​​​​លើ​​​​រាងកាយ​​ ​​ដូចជា​​ ​​ត្រចៀក​​​​ស្តាំ​​​​រហូត​​​​ដល់​​កន្លែង​​​​សំខាន់​​​ៗ​​​នៅ​​​​ខាងក្រោម​​ ! ​​ខាងក្រោម​​​​នេះ​​​​ជា​​​​អ្វី​​​​ដែល​​​​គោលដៅ​​​​របស់​​​​អ្នក​​ ​។​​​ប្រសិនបើ​​​​អ្នក​​​​ត្រូវ​​​​បាន​​ ​​គ្រោង​​​​នឹង​​ ​​ប្រើ​​​​អណ្តាត​​​​របស់​​​​អ្នក​​, ​​ត្រូវ​​​ឱ្យ​​​ប្រាកដ​​​​ថា​​​​អ្នក​​​​ទាំងពីរ​​​​បាន​​​​សំអាត​​ខ្លូន​​អោយ​​​​ស្អាត​​​​ដោយ​​​​ការ​​ ​ងូត​ទឹក​​​​មុន​​​​ពេល​​​​ដែល​​​​ប្រព្រឹត្ត​​​​ទង្វើ​​​​នេះ​​​​ឡើង​​ ​។​ ​​បន្ទាប់ពី​​​​បាន​​​ថើប​​​ដៃគូ​​ ​​អ្នក​​​​​ចាំបាច់​​​​ត្រូវតែ​​​​ធ្វើ​​​​វា​​​​យឺត​​​ៗ​​​ក្នុង​​​​ការ​​​​ផ្លាស់​​​​ទី​​​​ទៅ​​​​ត្រចៀក​​ ​​ហើយ​​ លិត​​ស្លឹក​​ត្រចៀក​​ ​ជៀស​វាង​​​​កា​​​​រដាក់​​​​អណ្តាត​​​​របស់​​​​អ្នក​​​​ទៅ​​​​ក្នុង​​​រន្ធ​ត្រចៀក​​ ​។​
​​ខាងក្រោម​​​​នេះ​​​​ជា​​​​គន្លឹះ​​!!


បន្ទាប់មក​​​​អ្នក​​​​អាច​​​ថើប​​​ចាប់ពី​​​​រ​​ ​កញ្ចឹងក​​​របស់​​​​ដៃគូ​​ខ្លូន ​​និង​​​​ធ្វើ​​​​ចលនា​​យឺ​​តទៅ​​​​តំបន់​​​​ផ្សេងទៀត​​​​ដូចជា​​ត្រុង​​ក្បាល​​ដោះ​​​​មនុស្ស​​​​ស្រី​​​​ជាមួយ​​​​និង​​​​អណ្តាត​​លិត​​យឺត​​​ៗ​ ​​បន្ត​​​​ប្រើ​​​​អណ្តាត​​​​របស់​​​​អ្នក​​​​ដើម្បី​​​​បង្កើត​​​​ចលនា​​​​រាង​​​​ជា​​​​រង្វង់​​​​នៅ​​​​ជុំវិញ​​​​តំបន់​​​​នេះ​​​​និង​​​​បាន​​​​មើលឃើញ​​​​ពួកគេ​​​ថ្ងូរ​​​ឥត​​ឈប់​​ឈរ​​​​នៅ​​​​ក្នុង​​​​បញ្ចេញ​​​​អារម្មណ៍​​​​រំ​ភើប​​​រីករាយ​​ ​​បន្ត​​ ​​ផ្លាស់​​​​ទី​​​​ចុះ​​ទៅ​​​ផ្ចិត​​មនុស្សី​​​ស្រី​​​​ហើយ​​​​បន្ទាប់មក​​លិត​​យឺត​​​ៗ​​​ទៅលើ​​​​ប្រដាប់​​​​ភេទ​​​​មនុស្ស​​​​ត្រូវ​​​​អោយ​​​យូ​​​បំផុត​​​​រហូត​​​​គេ​​​​មិន​​​​អាច​​​ទ្រាំ​​​បាន​​​​ទើប​​​​ឈប់​​​។​ ​​អ្នក​​​​អាច​​​​ចំណាយ​​​​ពេល​​​​ច្រើន​​​​ចុះ​​​​នៅ​​​​ទីនេះ​​​​ហើយ​​​​បំពេញ​​​​គាត់​​​​ដោយ​​​​ប្រ​​លឹង្គ​​ចូល​​​​នេះ​​​​ជា​​ការ​​ល្អ​​​​បំផុត​​​។​ ​​មួយទៀត​​​​អ្នក​​​​អាច​​លិត​ភ្លៅ​​​ខាងក្នុង​​​​របស់​​​​គេ​​ ​​និង​​​​បន្ទាប់មក​​​​ផ្លាស់​​​​ទី​​​​ទៅ​​​​ខាង​​ ​​ម្រាមជើង​​​​របស់​​​​គេ​​​​ក៏បាន​​​​ដែរ​​​។​ ​​អ្នក​​​​អាច​​​​រំលង​​​​ម្រាមជើង​​​​ប្រសិនបើ​​​​ជើង​​​​របស់​​ ​​គេ​​​​គឺ​​​​មិន​​​​ស្អាត​​ ​ចូរ​​​ចាំ​​​​ថា​​​​អ្នក​​​​ត្រូវ​​​​ចុះ​​​សម្រង់​​​គ្នា​​​​ជាមួយ​​​​ដៃគូ​​​​របស់​​​​អ្នក​​ជា​​​​មុន​​​​សិន​​!!!
អត្តបទ និង បកប្រែ: អូន ដា

តើ​​​​ការ​​​​រួមភេទ​​​​ត្រូវ​​​​ប្រើ​​​​រយៈពេល​​​យូ​​​បែប​​​​ណា​​​​ដែរ​​!!

​​នៅ​​​​ពេលនេះ​​ ​​លោកអ្នក​​​​អាច​​​ប​​​ន្ដ​ជ្រាប​​​ជាមួយ​​​​ប្រទេស​​​​ចំនួន​​​៦​​​បន្ថែម​​​​ទៀត​​​។​ ​​ជា​​​អ​​​កុសល​​​​ណាស់​​ ​​ប្រទេស​​​​កម្ពុជា​​​​មិនបាន​​​​ចូលរួម​​ ​​ក្នុង​​​​ចំណាត់ថ្នាក់​​ ​​និង​​​​ការសិក្សា​​​​នេះ​​​​នោះ​​​​ទេ​​​។​ ​​ប៉ុន្ដែ​​​​ប្រទេស​​​​កម្ពុជា​​ ​​និង​​​​ជន​​​​ជាតិ​​ខ្មែរ​​​​ពិតជា​​​​មិន​​​អន់​​​ដែរ​​​​ទេ​​​។​
​២​​១​ – ​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​នៅ​​​​ប្រទេស​​អេស្បាញ
​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​ជាមធ្យម​​ : ​៣​​៣​​​នាទី​​ ​​និង​​​៣​​០​​​វិនាទី​​
​​រយៈពេល​​​ថើប​​បបោសអង្អែល​ : ​១​​៨​​​នាទី​​
– ​​រយៈពេល​​​សម្រុក​(​​គិត​​​​ចាប់ពី​​​​ពេល​​​ស៊ក​​​បញ្ចូល​​​​លិង្គ​​​​ទៅ​​​​ក្នុង​​​​ទ្វារ​​មាស​​) : ​១​​៥​​​នាទី​​ ​​និង​​​៣​​០​​​វិនាទី​​



​​បើ​​​​ប្រៀបធៀប​​​​ជាមួយ​​​​ជន​​​​ជាតិ​​បារាំង​​ ​​ជនជាតិ​​អេស្បាញ​​ឈរ​​​​នៅ​​​​ទីតាំង​​​​មុខ​​​។​ ​​ពួកគេ​​​​ចំណាយ​​​​ពេល​​​​រួមភេទ​​​​ជាមធ្យម​​ ​​ប្រមាណ​​​​ជា​​​៣​​៤​​​នាទី​​​។​ ​​ក្នុងចំណោម​​​​ជនជាតិ​​អេស្បាញ ​​មានតែ​​​៦​​៦​%​​ប៉ុណ្ណោះ​​​​ដែល​​​​បាន​​​​ទទួល​​​​សេចក្ដី​​​​សុខ​​​​ស្រួល​​​​ដល់​​​​កំពូល​​​​ជាប្រចាំ​​​​ឬ​​ ​​ស្ទើរតែ​​​​ជាប្រចាំ​​ ​​ហើយ​​​​ពួកគាត់​​​៨​​០​%​​ទទួលស្គាល់​​​​ថា​​​​មានការ​​​​រួមភេទ​​​​ទៅតាម​​​​ចំ​​ណង់​​​​ផ្លូវ​​​​ភេទ​​​​ត្រឹមត្រូវ​​​។​ ​​សរុប​​​​សេចក្ដី​​​​មក​​ ​​ទោះបីជា​​ ​​ជនជាតិ​​អេស្បាញ​​មិន​​​​ទទួល​​​​បាន​​​​ចំណាត់ថ្នាក់​​​​ប្រសើរ​​​​ក្ដី​​ ​​ប៉ុន្ដែ​​​​ពួកគេ​​​​ពេញ​​ចិត្ដ​​​​ពេញ​​​ថ្លើម​​​នឹង​​​​រឿង​​​​ផ្លូវ​​​​ភេទ​​​​របស់​​​​ពួកគេ​​​។​
​២​​២​ – ​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​នៅ​​​​ប្រទេស​​​​បារាំង​​
– ​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​ជាមធ្យម​​ : ​៣​​២​​​នាទី​​ ​​និង​​​៣​​០​​​វិនាទី​​
​​រយៈពេល​​​ថើប​​បបោសអង្អែល​ : ​១​​៨​​​នាទី​​
​​រយៈពេល​​​សម្រុក​(​​គិត​​​​ចាប់ពី​​​​ពេល​​​ស៊ក​​​បញ្ចូល​​​​លិង្គ​​​​ទៅ​​​​ក្នុង​​​​ទ្វារ​​មាស​​) : ​១​​៤​​​នាទី​​ ​​និង​​​៣​​០​​​វិនាទី​​
​​តាម​​​ស្ថិតិ​​​នេះ​​​​ជន​​​​ជាតិ​​បារាំង​​​​ដែល​​​​ឈរ​​​​នៅ​​​​លំដាប់​​​​លេខ​​​២​​២​​​ក្នុង​​​​ចំណាត់ថ្នាក់​​​​របស់យើង​​ ​​មិន​​​​ជា​​​អន់​​​ប៉ុន្មាន​​​​នោះ​​​​ទេ​​ ​​បើ​​​​ប្រៀប​​ ​​ធៀប​​​​ទៅ​​​​នឹង​​​​ការ​​​​អង្កេត​​​​របស់​​​​អ្នកជំនាញ​​​​ខាង​​​​ផ្លូវ​​​​ភេទ​​​​របស់​​​​ជនជាតិ​​​​អាមេរិក​​​​កាំ​​​​ង​​ ​​និង​​​​ជនជាតិ​​​​កាណាដា​​ ​​ដែល​​​​បាន​​​​លើកឡើង​​​​ថា​​ ​​រយៈ​​ ​​ពេល​​​​រួមភេទ​​​សម្រុក​​​ត្រឹមត្រូវ​​​​ស្ថិត​​​​នៅ​​ចន្លោះ​​​​ពី​​​៣​​​ទៅ​​​១​​៣​​​នាទី​​​។​ ​​ហេតុនេះ​​​​ជន​​​​ជាតិ​​បារាំង​​​​ដែល​​​​ប្រើ​​​​រយៈពេល​​​​ដល់ទៅ​​​១​​៤​​​នាទី​​​​ជាង​​ ​​គឺ​​​​ពិត​​ ​​ជា​​​​លើស​​​​ពី​​​​រយៈពេល​​​​ដែល​​​​លើកឡើង​​​​នេះ​​​។​
​២​​៣​ – ​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​នៅ​​​​ប្រទេស​​​​ឥណ្ឌា​​
– ​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​ជាមធ្យម​​ : ​៣​​២​​​នាទី​​ ​​និង​​​៣​​០​​​វិនាទី​​
​​រយៈពេល​​​ថើប​​បបោសអង្អែល​ : ​១​​៩​​​នាទី​​ ​​និង​​​៣​​០​​​វិនាទី​​
– ​​រយៈពេល​​​សម្រុក​(​​គិត​​​​ចាប់ពី​​​​ពេល​​​ស៊ក​​​បញ្ចូល​​​​លិង្គ​​​​ទៅ​​​​ក្នុង​​​​ទ្វារ​​មាស​​) : ​១​​៣​​​នាទី​​
​​ឈរ​​​​នៅ​​​​លំដាប់​​​​ទី​​​២​​៣​​​នៃ​​​​ចំណាត់ថ្នាក់​​​​នេះ​​ ​​ដែល​​​​មាន​​​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​មិន​​ដល់​​​៣​​៣​​​នា​​​​ទីនេះ​​ ​​ជនជាតិ​​​​ឥណ្ឌា​​​​ហាក់​​ដូច​​ ​​ជា​​​​មិន​​​​ពេញ​​ចិត្ដ​​​​មិន​​​​ពេញ​​​ថ្លើម​​​នឹង​​​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​នេះ​​​​ប៉ុន្មាន​​​​នោះ​​​​ទេ​​​។​ ​​ព្រោះ​​ថា​​​​ពួកគាត់​​​៦​​៧​%​​មាន​​​​ជីវភាព​​​​ផ្លូវ​​​​ភេទ​​​​ប្រកប​​​​ទៅ​​​​ដោយ​​ ​​ការ​​​ស្រើប​ស្រាល​​​​ឬ​​​ត្រេកត្រ​អា​​​ល​​​​។​ ​​រីឯ​​​​បរិមាណ​​​​នៃ​​​​ការ​​​​រួមភេទ​​​​ប្រចាំ​​​​ឆ្នាំ​​​​មាន​​​​ចំនួន​​​​ច្រើន​​​​ដល់ទៅ​​​១​​៣​​០​​​ដង​​​​ឯណោះ​​​​ក្នុង​​​១​​​ឆ្នាំ​​ ​​ពួកគេ​​​​ស្ថិត​​ ​​នៅ​​​​ចំណាត់ថ្នាក់​​​​ទី​​​៥​ ​​ក្នុងចំណោម​​​​ប្រទេស​​​​ចូលរួម​​​​ទាំង​​​២​​៦​​​នៅ​​​​ក្នុង​​​​ការសិក្សា​​​​អង្កេត​​​​នេះ​​​។​

​២​​៤​ – ​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​នៅ​​​​ប្រទេស​​​​សិង្ហបុរី​​
​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​ជាមធ្យម​​ : ​២​​៩​​​នាទី​​
– ​​រយៈពេល​​​ថើប​​បបោសអង្អែល​ : ​១​​៤​​​នាទី​​
– ​​រយៈពេល​​​សម្រុក​(​​គិត​​​​ចាប់ពី​​​​ពេល​​​ស៊ក​​​បញ្ចូល​​​​លិង្គ​​​​ទៅ​​​​ក្នុង​​​​ទ្វារ​​មាស​​) : ​១​​៥​​​នាទី​​
​​ជនជាតិ​​​​សិង្ហបុរី​​​​ដែល​​​​ចំណាយ​​​​ពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​ចំនួន​​​​តែ​​​២​​៩​​​នាទី​​ ​​គឺ​​​​តិច​​​​ជាង​​​​រយៈពេល​​​​សរុប​​​​នៅ​​​​លើ​​​​ពិភពលោក​​​​ខ្លាំង​​​​ណាស់​​ (​៣​​៦​​​នាទី​​)​។​ ​​មាន​​​​ពួកគាត់​​​​តែ​​​៤​​១​%​​ប៉ុណ្ណោះ​​ ​​ដែល​​​​បាន​​​​ទទួល​​​​នូវ​​​​ជីវភាព​​​​ផ្លូវ​​​​ភេទ​​​ត្រេកត្រ​អា​​​ល​​​ ​​ហើយ​​​​មានតែ​​​៣​​៧​%​​ប៉ុណ្ណោះ​​​​ដែល​​ ​​បាន​​​​រួមភេទ​​​​បាន​​​​ញឹកញាប់​​​​ទៅតាម​​​​ចំ​​ណង់​​​​ដែល​​​​ខ្លួន​​​​ចង់​​​។​
​២​​៥​ – ​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​នៅ​​​​ប្រទេស​​​​ថៃ​​
​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​ជាមធ្យម​​ : ​២​​៩​​​នាទី​​
​​រយៈពេល​​​ថើប​​បបោសអង្អែល​ : ​១​​២​​​នាទី​​ ​​និង​​​៣​​០​​​វិនាទី​​
– ​​រយៈពេល​​​សម្រុក​(​​គិត​​​​ចាប់ពី​​​​ពេល​​​ស៊ក​​​បញ្ចូល​​​​លិង្គ​​​​ទៅ​​​​ក្នុង​​​​ទ្វារ​​មាស​​) : ​១​​៦​​​នាទី​​ ​​និង​​​៣​​០​​​វិនាទី​​
​​គួរ​​​ឱ្យ​​​ចំ​​ឡែក​​​​ណាស់​​ ​​ប្រទេស​​​​ថៃ​​​​ដែល​​​​មាន​​​​កេ​រ្ដិ៍​ឈ្មោះ​​​​ល្បី​​​​ខាង​​​​ទេសចរណ៍​​​​ផ្លូវ​​​​ភេទ​​ ​​និង​​​​របៀប​​​​នៃ​​​​ការ​​​​ធ្វើ​​​​ម៉ា​​ស្សា​​របស់​​​​ខ្លួន​​ ​​បែរជា​​​​មាន​​​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​ចំនួន​​​​តែ​​​២​​៩​​​នាទី​​​​តែប៉ុណ្ណោះ​​​។​ ​​ជា​​​​លទ្ធផល​​​​បាន​​​​លើកឡើង​​​​ថា​​ ​​ជនជាតិ​​​​ថៃ​​​​មិន​​​​ពេញ​​ចិត្ដ​​​​មិន​​​​ពេញ​​​ថ្លើម​ ​​នឹង​​​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​នេះ​​​​នោះ​​​​ទេ​​​។​ ​​ព្រោះ​​​​ពួកគេ​​​​តែ​​​៤​​៣​%​​ប៉ុណ្ណោះ​​ ​​ដែល​​​​បាន​​​​ប្រកាស​​​​ថា​​​​ចំ​​ណង់​​​​ភេទ​​​​ពេញ​​ចិត្ដ​​​​ពេញ​​​ថ្លើម​ ​​និង​​​​តែ​​​៤​​០​% ​​ប៉ុណ្ណោះ​​​​ដែល​​​​មាន​​​​ជីវភាព​​​​ផ្លូវ​​​​ភេទ​​​ត្រេកត្រ​អា​​​ល​​​​។​
​២​​៦​ – ​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​នៅ​​​​ប្រទេស​​​​ចិន​​​​ហុងកុង​​
​​រយៈពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​ជាមធ្យម​​ : ​២​​៧​​​នាទី​​
​​រយៈពេល​​​ថើប​​បបោសអង្អែល​ : ​១​​២​​​នាទី​​
​​រយៈពេល​​​សម្រុក​(​​គិត​​​​ចាប់ពី​​​​ពេល​​​ស៊ក​​​បញ្ចូល​​​​លិង្គ​​​​ទៅ​​​​ក្នុង​​​​ទ្វារ​​មាស​​) : ​១​​៥​​​នាទី​​
​​ឈរ​​​​នៅ​​​​លំដាប់​​​​លេខ​​​​ចុងក្រោយ​​​​នៅ​​ក្នុងចំណោម​​​​ប្រទេស​​​​ទាំង​​​២​​៦​ ​​ដែល​​​​ចូលរួម​​​​ក្នុង​​​​ការ​​​​ធ្វើ​​​​ចំណាត់ថ្នាក់​​​​នេះ​​ ​​ជនជាតិ​​​​ចិន​​​​ហុង​​ ​​កុង​​​​បាន​​​​ចំណាយ​​​​ពេល​​​​រួមភេទ​​​​សរុប​​​​តិច​​ ​​គឺ​​​​តែ​​​២​​៧​​​នាទី​​​​តែប៉ុណ្ណោះ​​​។​ ​​មិន​​​​ត្រឹមតែ​​​​រយៈពេល​​​​នៃ​​​​ការ​​​​រួមភេទ​​​​ដែល​​​​មាន​​​​បញ្ហា​​​​នោះ​​​​ទេ​​ ​​នៅ​​ ​​មាន​​​​ចំ​ណោទ​​​ផ្សេងទៀត​​​។​ ​​ជា​​អា​ទិ​​​ពួកគេ​​​​តែ​​​២​​៤​%​​ប៉ុណ្ណោះ​​​​ដែល​​​​បាន​​​​ប្រកាស​​​​ថា​​ ​​បាន​​​​ទទួល​​​​សេចក្ដី​​​​សុខ​​​​ស្រួល​​​​ដល់​​​​កំពូល​​​​ជាប្រចាំ​​​​រាល់​​ ​​ពេល​​​​រួមភេទ​​ ​​ឬ​​​​ស្ទើរតែ​​​​ជាប្រចាំ​​​។​
អត្ថ​បទ​ដោយ ​វេជ្ជ.​ ​លី​ ចេង​ហ៊ុយ​
ប្រភពhealthCambodia

Tuesday, November 24, 2015

មិនគួរឲ្យជឿ! រួមភេទមួយសប្តាហ៍ ៣-៤ ដងអាចព្យាបាលជំងឺបាន

ជំនួសឲ្យការប្រើប្រាស់ឱសថ​សម្រាប់ព្យាបាល បុរសអាចបណ្តេញក្រួសក្នុងតម្រងនោម​ចេញ​ពីរាង​កាយបាន តាមរយៈការរួមភេទ​ទៀត​ទាត់។




បើយោងតាម​ការសិក្សាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញៗនៃមន្ទីរពេទ្យស្រាវជ្រាវ​ប្រទេស ទួរគី បាន​ឲ្យដឹងថា បុរសដែល​បាន​រួមភេទ ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាច​ជួយបណ្តេញ​ក្រួស​ក្នុងតម្រងនោម​ឲ្យចេញពី​រាងកាយ​បាន។ អ្នកជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម ៧៥នាក់ ត្រូវបាន​បែងចែកជា ៣ក្រុម។

ក្រុមទី១ ​ត្រូវ​​អនុវត្ត​ការ​រួមភេទ​យ៉ាង​ហោចណាស់ ៣-៤ ដង​ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ក្រុម​ទី ២ ត្រូវបាន​ទទួលការប្រើប្រាស់ថ្នាំ tamsulosin ដើម្បីព្យាបាល​ជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ក្រុមទី ៣ ត្រូវ​អនុវត្តតាម​គោល​ការណ៍​នែនាំ​របស់គ្រូពេទ្យ។

រយៈពេលពីរសប្តាហ៍​ក្រោយមក​លទ្ធផល​ក៏បាន​រកឃើញ។ មនុស្សចំនួន ៣១នាក់ដែលបាន​រួមភេទញឹកញាប់ មាន​ ២៦នាក់បាន​ធ្លាក់ក្រួសក្នុង​តម្រងនោម​ចេញមក។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះដែរ ក្នុងចំណោម ២១នាក់​ដែលមាន​ប្រើប្រាស់ថ្នាំ tamsulosin មាន​តែ​ ១០ប៉ុណ្ណោះដែល​អាចកម្ចាត់គ្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន។ ហើយចំនួន​មនុស្ស ២៣នាក់ផ្សេង​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ក្រុម​ចុង​ក្រោយ មាន​តែ ៨នាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ ដែលអាច​កម្ចាត់ជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម​បាន។

ក្រួសក្នុងតម្រងនោម​ត្រូវបាន​លុបបំបាត់ប្រមាណ​ជាទំហំ ៤,៧ មីលីម៉ែត្រ ចំពោះអ្នកជំងឺគ្រប់រូប។ ក្រួស​នៅក្នុងតម្រង​នោម​អាច​កើត​មាន​ឡើង​ប្រហែល​ជា ៤-៥ សង់ទីម៉ែត្រ ឬធំជាងនេះ​ នៅពេល​ដែល​រ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម អូសាឡាត់ (oxalate) ​​និងអាស៊ីតអ៊ុយរិច មាន​វត្តមាន​នៅក្នុងតម្រងនោមយូរថ្ងៃយូរខែ។

បើយោងតាម​លោកវេជ្ជេបណ្ឌិតបានបង្ហាញថា ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ ឬការរំញោចផ្នែកផ្លូវភេទ អាស៊ីតនីទ្រិចនៅក្នុងរាងកាយ​ត្រូវបាន​ផលិតឡើង។ ដូច្នោះហើយ បំបង់​បង្ហូរនោម​ចាប់ផ្តើម​រីកធំ ធ្វើឲ្យ​ក្រួស​ទំហំ​ល្មមៗអាចហូរចេញតាម​ទឹកនោម​បានយ៉ាង​ស្រួល។

ក្រុមគ្រូពេទ្យក៏បាន​ផ្តល់អនុសាសន៍ផងដែរថា បុរសដែលឈានដល់ចំណុចកំពូលក៏អាចជួយឲ្យសាច់ដុំនៃប្រព័ន្ធ​បង្ហូរនោម​មាន​ពេល​សម្រាកផងដែរ។ តែទោះបីជាយ៉ាង​ណាវិធី​នេះ អាចមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ចំពោះតែ​អ្នក​ជំងឺដែលមាន​ក្រួសក្នុងតម្រងនោ​ម​ទំហំ ៦មីលីម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ៕

ដោយ៖ មង្គលការ

ប្រភព៖ soha

វិធីធ្វើតេស្តចង់ដឹងថា មនុស្សស្រីនៅបរិសុទ្ធ ឬអត់?

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ​មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងតែមានការ​ងឿយឆ្ងល់យ៉ាងខ្លាំង ថា​តើមានវិធីសាស្រ្ត​អ្វីដែល​អាចពិនិត្យ​មើល​ដឹង​ពីព្រហ្មចារីយ៍ ឬការលាក់​មិនឲ្យដឹង​ពីស្ថានភាព​របស់ស្រី្ត​នៅពេល​ដែល​ពួកគេ​បាត់បង់​ភាព​ក្រមុំព្រហ្មចារីយ៍។ ខាង​ក្រោមនេះ គឺជាវិធី​ធ្វើតេស្តមួយ​ចំនួន​ដែល​គេ​ជឿជាក់ថា អាច​ឲ្យ​ដឹងពីភាពបរិសុទ្ធរបស់ស្ត្រី៖




ការធ្វើតេស្ត​សន្ទះព្រហ្មចារីយ៍
ជាញឹកញាប់ គេតែងតែ​ធ្វើការត្រួត​ពិនិត្យ​មើលទៅលើសន្ទះព្រហ្មចារីយ៍ វាគឺ​ជាស្រទាប់​ស្តើង​នៃស្បែក​ដែលគ្របដណ្ដប់​ទ្វារមាស​។ មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ជឿថា វាជា​វិធីមួយ​ដែល​មាន​ភាពត្រឹមត្រូវ​​ធ្វើឲ្យយើង​អាចដឹង​ពីការពិត​ថា មនុស្សស្រីអស់ព្រហ្មចារីយ៍ ឬក៏នៅ។ តែ​សន្ទះព្រហ្មចារីយ៍ ក៏អាចត្រូវ​បានបំផ្លាញ​ដោយសកម្មភាព​មួយចំនួន​ផងដែរ ដូចជា កំឡុង​ពេល​ធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការជិះកង់, ការហែលទឹក​ជាដើម។ សកម្មភាព​ទាំងអស់​នេះ អាចធ្វើឲ្យមនុស្សស្រី​បាត់បង់​នូវសន្ទះព្រហ្មចារីយ៍ ទោះបីជា​ស្រ្តី​មិនធ្លាប់​បាន​ឆ្លងកាត់​ការ​រួមភេទ​លើក​ដំបូង​ក៏ដោយ។ តែអ្នក​កុំភ្លេចថា ការវះកាត់​សន្ទះព្រហ្មចារីយ៍​នាពេលបច្ចុប្បន្ន​កំពុង​តែមាន​ភាពពេញ​និយម​ខ្លាំងបំផុត។

ការ​ធ្វើតេស្ត្រដោយ​ម្រាមដៃពីរ
នេះជាការធ្វើតេស្ត​ធម្មតា​មួយទៀត គឺជាការធ្វើតេស្ត​ទៅ​លើព្រហ្មចារីយ៍​ដែល​ចម្លែកបំផុត ដោយ​ប្រើម្រាម​ដៃពីរ ដើម្បី​ធ្វើការត្រួត​ពិនិត្យមើលពី​សកម្មភាពផ្លូវភេទ​មនុស្សស្រី។ តុលាការ​កំពូល​របស់​ប្រទេសឥណ្ឌា បានប្រើវិធីសាស្ត្រ​នេះ​ដើម្បីធ្វើតេស្តទៅ​លើជន​រងគ្រោះ​ដោយសារ​ការរំលោភ​សេពសន្ថវៈ។ ការ​ធ្វើតេស្ត​នេះ បាន​ធ្វើឲ្យមជ្ឈដ្ឋាន​ខាងក្រៅ បាន​ធ្វើការ​តវាឲ្យ​រដ្ឋាភិបាល​សូមផ្ដល់​នូវវិធីសាស្រ្តណា​ដែលល្អប្រសើរ​ជាងនេះ ដើម្បីធ្វើការ​បញ្ជាក់​ពីការ​រំលោភផ្លូវភេទ ព្រោះ​វាបាន​ប៉ះពាល់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​សិទ្ធិឯកជន​របស់​ជន​រង​គ្រោះ។ ជាមួយគ្នានេះ​ដែរ អង្គការ​ឃ្លាំមើលសិទ្ធិមនុស្ស ក៏បាន​រិះគន់យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់ការ​ធ្វើតេស្តដ៏អសីលធម៌ ទៅលើ​ជនរង​គ្រោះផងដែរ។

ការធ្វើតេស្ត​នេះ គឺជា​ការព្រួយបារម្ភ​បំផុត ដោយសារ​តែគ្មាន​ភាពមិនប្រក្រតី ដើម្បីធ្វើការ​ពិនិត្យមើល​ភាពត្រឹមត្រូវ​ទៅលើសាច់​ដុំទ្វាមាស​ដែល​គ្មាន​ភាពច្បាស់លាស់ ប្រសិន​បើក្មេងស្រី​នោះមាន​ភាពសុំាទៅ​នឹង​ការរួមភេទ។

យើងអាចធ្វើការ​សិន្និដ្ឋានបាន​ថា មិនមាន​ការធ្វើតេស្តណា​មួយដែល​មានប្រសិទ្ធិភាព​ពិតប្រាកដ ដើម្បីពិនិត្យមើល​ភាពព្រហ្មចារីយ៍​របស់​មនុស្សស្រី​បានទេ។ ការធ្វើតេស្ត​ទាំងនេះ គឺមិន​មែន​ជាការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ សម្រាប់មើល​មនុស្សស្រី​នៅព្រហ្មចារីយ៍ ឬអត់​នោះទេ។ ដោយសារតែ​បច្ចុប្បន្ននេះ វិទ្យាសាស្ត្រមាន​ភាពជឿនលឿន ហើយអ្វីទាំងអស់​ស្ទើរអាច​កែ​ប្រែបាន​ទាំងស្រុង៕

ដោយ៖ Brugn

ប្រភព៖ thehealthsite

គុណវិបត្តិនៃការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ

តើអ្នកគិតពីគុណវិបត្តិរបស់ស្រោមអនាម័យដែរឬអត់? វាបណ្តាល​ឲ្យស្បែក​អាអូនតូច​បុរស​អាឡាក់ហ្ស៊ី និង​អាចធ្វើឲ្យ​អសមត្ថភាពផ្លូវភេទ​ក្នុងពេល​បង្កាត់​ភ្លើងស្នេហ៏។ បុរសៗ​ជិត ៩៩%នៅលើពិភពលោក​បានប្រើ​ស្រោមអនាម័យ ហើយនៅ​សល់ ១% មិន​ប្រើវា។





បុរសៗ ៩៩% រួមភេទមិនអាច​​ស្រោមអនាម័យ​បាន​ឡើយ។ អ្នកប្រហែល​មានភាព​ភ័យខ្លាច​បន្តិច ព្រោះបុរសគ្រប់រូប​ជ្រើសរើស​ប្រើវា ដើម្បីការពារ​ពីការ​មានផ្ទៃពោះ និង​ជំងឺឆ្លង​តាម​ការ​រួមភេទ។ ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែ​គិតថា ការប្រើស្រោមអនាម័យ​ពិតជាធ្វើឲ្យ​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេលវេលា និង​ប្រាក់កាស៖

ស្រោមអនាម័យ​ពិតជាគ្រោះថ្នាក់
តើអ្នកដឹងទេ​ថា ហេតុអ្វីបាន​ជាស្រោមអនាម័យ​គ្រោះថ្នាក់? ប្រសិនបើអ្នក​មិនបានពា​ក់ស្រោមអនាម័យ​ដែល​មានទំហំត្រឹមត្រូវ​ទេនោះ វាអាច​រអិលចេញ​យ៉ាងងាយ ក្នុង​ពេល​កំពុង​រួមរ័ក្ស។ ការធ្វេសប្រហែស​នេះនឹងបណ្តាល​ឲ្យស្ត្រីមាន​ផ្ទៃពោះ និងឆ្លងមេរោគ​តាមរយៈ​ការរួមភេទ។

វាប៉ះពាល់​ដល់អារម្មណ៏
គុណវិបត្តិ​នៃការប្រើស្រោម​អនាម័យ​ គឺ​នឹងបំផ្លាញ​អារម្មណ៏។ មនុស្សស្រីភាគច្រើន​មិនចូលចិត្តឲ្យ​ដៃគូរបស់នាងប្រើស្រោមអនាម័យ​នេះទេ។

អាឡាក់ហ្ស៊ី​អាអូនតូច
អ្នកងាយនឹងកើតកន្ទួល​រមាស់ ប្រសិនបើ​ស្រោមអនាម័យ​មិនត្រូវនឹងស្បែក​របស់​អ្នក។ ជាធម្មតា បុរសៗ​ដែល​មាន​ស្បែក​ងាយនឹង​ប្រតិកម្ម​តែងតែ​ប្រឈមមុខ​នឹង​បញ្ហា​ចេញ​ពងបែក​លើ​ប្រដាប់​ភេទ។

មិនល្អចំពោះទ្វារមាស​ផងដែរ
ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ​ពិតជាមិនល្អ​ចំពោះទ្វារមាស​ឡើយ។ ប្រសិនបើ​ជាតិកៅស៊ូ​មិនល្អ ស្ត្រីអាច​ចេញកន្ទួល​រមាស់លើ​ទ្វារមាស។ ប្រសិនបើ​ស្រោមអនាម័យ​មានជាតិ​រំអិល​មិនគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សស្រី​នឹងក្លាយ​ជាជនរងគ្រោះ​ក្នុងពេល​បង្កាត់​ភ្លើងស្នេហ៏

ធ្វើឲ្យ​បុរសអសមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ
បុរសៗ​មួយចំនួន​បានត្អូញ​ត្អែថា ពួកគាត់មិន​អាចបះអាអូន​តូចឡើង​បានទេ នៅពេលពាក់​ស្រោម។ នេះដោយសារតែគុណភាព​របស់ជាតិកៅស៊ូ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ជ្រើស​យក​ស្រោមអនាម័យ​ស្តើង វាប្រហែល​ជាងាយ​នឹងប្រើប្រាស់៕

ដោយ៖ ដារ៉ា

ប្រភព៖ boldsky


ហេតុអ្វីបានជាការសម្រេចកាមខ្លួនឯងធ្វើឲ្យមាន​សុខភាពល្អ?

មនុស្សភាគច្រើន​មិនសារភាព​ឡើយ​ថា ពួកគេ​បាន​សម្រេចកាម​ដោយខ្លួនឯង បើទោះបីជា​ការពិត​មនុស្សមួយចំនួនប្រព្រិត្តិសកម្មភាពនេះស្ទើតែរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែការ​សម្រេច​កាម​ដោយខ្លួនឯងពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាព។




១. កម្ចាត់​ទឹក​កាមចាស់​ចេញ
អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើន​នាក់​បានណែនាំ​ថា​ ការសម្រេចទឹកកាម​អាចជួយ​ដល់មេជីវិត​ឈ្មោល។ អ្នក​បញ្ចេញទឹកកាមចាស់​ចេញ ជំនួស​ដោយទឹក​កាមថ្មី ហើយ​នេះជាឱកាស​ល្អដើម្បី​មាន​កូន។

២. កាត់បន្ថយ​ភាពតានតឹង
ការ​សម្រេចកាមដោ​យខ្លួនឯង​គ្មានអ្វីទេ ប៉ុន្តែវាបាន​ជម្រុញដល់​ផ្លូវភេទ និង​ជួយបំផ្លាញ​ភាពតានតឹង។ ការសម្រេចកាម​ដោយខ្លួនឯង​បាន​បញ្ចេញ​នូវអរម៉ូន​ដូចជា ដូប៉ាមីន និង​អុកស៊ីតូស៊ីន ដែល​ជួយឲ្យ​អ្នក​មាន​ក្តីសុខ។ គ្មាន​វិធីណាមួយ​អាចបញ្ចេញ​អារម្មណ៏​សម្រើប​បាន​ឡើយ និងជាធម្មតា​វាអាច​ជួយឲ្យ​មនុស្សគេង​លក់បាន​ស្រួល​ផងដែរ។

៣. ការពារ​ពីការឆ្លងមេរោគ​តាមការ​រួមភេទ
ជាការ​ពិតណាស់ ភាពវិជ្ជមាន​មួយបាន​ពីការ​សម្រេចទឹកកាម​ដោយខ្លួន​ជាឱកាស​អាចគេច​ផុតពីការ​ឆ្លងមេរោគ។ វាជាការរួមភេទ​មួយដ៏​មានសុវត្ថិភាព​បំផុត។

៤. កាត់បន្ថយ​ឱកាសនៃជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត
កាលពីឆ្នាំ ២០០៣ អ្នក​សិក្សាស្រាវជ្រាវជនជាតិ​អូស្ត្រាលីម្នាក់​បាននិយាយ​ថា បុរសៗ​ដែលសម្រេចទឹកកាម​បានច្រើន​ជាង ៥ដង​ក្នុង ១សប្តាហ៏ ធ្វើឲ្យ​អត្រា​នៃការ​កើតជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​មាន​តិចបំផុត។ ការសម្រេចទឹក​កាមដោយខ្លួនឯង​អាចជួយ​លាងសម្អាត​ប្រព័ន្ធរបស់​អ្នក និង​ការពារ​ពីកោសិកា​មហារីក។

៥. ផ្តល់ក្តីសុខ​ឲ្យខ្លួនឯង
ការសម្រេចទឹកកាម​ដោយខ្លួនឯង​កើតមាន​ចំពោះមនុស្ស​ដែល​គ្មាន​ដៃគូ ឬមិនអាច​រួមភេទ​ជាមួយ​ដៃគូបាន។ ត្រូវគិត​ថា អ្នកអនុវត្ត​កាន់តែ​ច្រើន អ្នក​កាន់តែ​ប្រសើរ។ ការ​សម្រេច​ទឹកកាម​ដោយខ្លួនឯង​បែបនេះ​មិនមែន​មានតែបុរសៗ​ទេ។ មនុស្សស្រី​ក៏អាចសម្រេច​ទឹកកាម​ដោយខ្លួនឯង​បានដែរ ដើម្បីរកឲ្យ​ឃើញចំណុច​សម្រើបលើ​រាងកាយ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ រួច​ប្រាប់ដល់​ដៃគូរបស់​នាង ដើម្បីផ្តល់ក្តីសុខ​ឲ្យនាង។ ការសម្រេចទឹកកាម​ដោយខ្លួនឯង​ក៏អាច​កម្ចាត់​ភាពអៀនខ្មាស់ និងអាច​ជួយបង្កើន​ការរួមភេទឲ្យ​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង៕

ដោយ៖ ដារ៉ា

ប្រភព៖ thehealthsite

ប្រុសៗគួរតែប្រយ័ត្ន! បើមានអារម្មណ៍ថាពងស្វាសខុសប្រក្រតីត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាម



ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត គឺជាជំងឺជាប់លំដាប់ថ្នាក់ទី២ស្ថិតនៅក្នុងចំណោមជំងឺមហារីកទាំងឡាយ ដែលកើត​ឡើងជាញឹកញាប់មកលើបុរស ខណៈដែល​ជំងឺមហារីក​ពងស្វាស​មិន​ទាន់កើត​​​ឡើងមួយដងផង ក្នុងចំណោមដងដំបូង។

ស្របពេលដែលបុរសភាគច្រើន (មានអាយុ ៥០ ឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះ) បានទទួលរង​ពីជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ប៉ុន្តែក្នុងចំណោម​ពួកគេភាគច្រើនកើត​ជំងឺមហារីនៅអាយុ ៧០ឆ្នាំ ចំណែកឯជំងឺមហារីកពងស្វាស គឺជាករណីមួយដែលកើតមានឡើងចំពោះ​បុរសវ័យក្មេង​មាន​អាយុចាប់ពី ៣០ ទៅ ៣៥ឆ្នាំ។ ហើយជំងឺមហារីកពងស្វាសកម្រនឹងកើតមាន​ឡើងចំពោះបុរសៗ ដែលមាន​អាយុ ៥០ឆ្នាំណាស់។

លើសពីនេះទៅទៀត ជំងឺមហារីកពងស្វាសងាយស្រួលនឹងការរករោគសញ្ញាណាស់ ចំណែកឯជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតជាញឹកញាប់តែងតែ​ច្រលំជាមួយនឹងរោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ផ្លូវ​នោម ដែលធ្វើឲ្យលំបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

គ្រប់បុរសទាំងអស់អាចងាយស្រួលក្នុងការពិនិត្យមើលរោគសញ្ញានៃជំងឺ​ក្នុងដំណាក់កាលដំបូង និងអាច​ដោះស្រាយ​​បញ្ហា​​នេះ​បាន ដោយ​គ្មាន​ផលប៉ះពាល់​ណាមួយ​ដូច​ជា​ករណីគ្មានកូនឡើយ។

ហេតុនេះហើយ ពីមួយពេលទៅមួយពេលអ្នកត្រូវធ្វើការពិនិត្យពងស្វាសដោយខ្លួនឯង និងរកមើលកន្លែងខុសប្រក្រតី ឬការលូតលាស់របស់ពងស្វាស។ ប្រសិនបើ​អ្នក​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា មាន​ចំណុចផ្លាស់ប្តូរ​ត្រង់តំបន់ពងស្វាស ដែលជាធម្មតាមិនមានការឈឺចាប់ អ្នកត្រូវ​ប្រញាប់ទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹង​អ្នកជំនាញភ្លាម ទើបអាច​រកវិធីដោះ​ស្រាយ​ទាន់​ពេលវេលា៕

ដោយ៖ មង្គលការ

ប្រភព៖ yourstylishlife

៥ក្បាច់ជួយឲ្យមនុស្សស្រីមាន​អារម្មណ៍​ត្រេក​ត្រអាល​ដល់​​ទីបញ្ចប់

បញ្ហាផ្លូវភេទគឺជារឿងដ៏សំខាន់សម្រាប់ស្នាហ៍ទាំងអស់ ព្រោះវា​ជា​ចំណែកមួយនៃសេចក្តីសុខនៅក្នុងឆាកជីវិត។ ដូច្នេះហើយ​អ្នក​គួរតែ​ផ្លាស់ប្តូរនូវតិច​និច​ថ្មីៗ ដើម្បីសាង​សេចក្តីសុខ​ក្នុងពេលរាត្រីឲ្យមានភាពរសរវើកឡើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជា​ ក្បាច់ទាំង៥ ដែលអាចជួយឲ្យមនុស្សស្រីមាន​អារម្មណ៍​ត្រេកត្រអាលខ្លាំងបំផុត៖



ក្បាច់ទឹកធ្លាក់
អត្ថប្រយោជន៏៖ ឈាម​នឹងលំហូរ​ទៅកាន់ផ្នែក​ផ្សេងៗនៃ​ខួរក្បាល។
ដាក់ក្បាល និងស្មា​របស់អ្នក​ដេកចុះ​លើឥដ្ឋ ហើយឲ្យ​នាងនៅ​គែមគ្រែ នៅពេលនាង​កន្ថែកជើង​អ្នក។ ឈាមនឹង​រត់ទៅ​កាន់ខួរក្បាល​របស់អ្នក, អារម្មណ៏​នឹង​ពុះកញ្ជ្រោល​ឡើង នៅពេលអ្នក​សម្រេចទឹក​កាម។






ក្បាច់​ខ្ចប់កាដូ
អត្ថប្រយោជន៏៖ ក្បាច់ងាយៗ​ជួយឲ្យ​សម្រុកចូល​បានជ្រៅ និង​បង្កើនភាព​ស្និតស្នាល។
អ្នកទាំងពីរត្រូវគេង​បែរមុខ​រៀងគ្នា។ នាងលើក​កន្ថែកជើង បើកទ្វារមាស​សម្រាប់​អ្នក។ អ្នកលើក​ជើងរបស់អ្នក​ដាក់ចន្លោះជើង​នាង ដើម្បី​សម្រុកចូល ស្របពេល​ដែលនាង​យកជើង​ឱបជុំវិញខ្នង​របស់អ្នក។



អង្គុយ​ទល់មុខ
អត្ថប្រយោជន៏៖ ក្បាច់ជួឲ្យមនុស្សស្រីមាន​ក្តីសុខបំផុត។
ដាក់ខ្នើយ​ឲ្យនាង​កើយទល់​នឹងគ្រែ ឬជញ្ជាំង។ ប្រើជញ្ជាំង ឬក្បាល​គ្រែដើម្បី​ទប់ខ្លួន​របស់អ្នក។



ក្បាច់រំលាយ​បញ្ចូលគ្នា
អត្ថប្រយោជន៏៖ ធ្វើឲ្យនាង​សម្រេចកាម​បាន​ឆាប់រហ័ស, ចលនា​ងាយៗ។
អ្នកអាច​លើកជើង​របស់នាង​ដាក់លើស្មា​របស់អ្នក ដើម្បីបង្កើន​កម្លាំង​សាច់ដុំ។ ដោយការ​លើកគូទរបស់នាង​ផុតពីគ្រែ ធ្វើឲ្យ​អ្នកងាយស្រួល​សម្រុក​ចូលនាង។




ក្បាច់ទេវតាព្រិលស
អត្ថប្រយោជន៏៖ មនុស្សស្រីនឹងទទួលបាន​ការថ្នាក់ថ្នម​ពីគូថ​របស់ខ្លួន។
នេះជាក្បាច់ពិបាក​មួយ។ នាងត្រូវ​គេងលើគ្រែ ចំណែក​អ្នកអង្គុយ​លុតជង្គង់។ នាងលើកជើងឡើង ហើយព័ទ្ធជុំវិញខ្នង​របស់​អ្នក ដើម្បី​លើកត្រគាក​របស់នាង​ឡើង ដូច្នេះ​អ្នកអាច​សម្រុក​ចូល​បាន។ បន្ទាប់មក នាងអាចឱបគូទរបស់​អ្នក ដើម្បី​សម្រុកចូល​បានកាន់​តែជ្រៅ៕




ដោយ៖ ដារ៉ា

ប្រភព៖ menshealth

មួយក្បាច់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកពុំសូវមានកម្លាំង

ប្រសិនបើអ្នក​មានអារម្មណ៏អស់កម្លាំង បន្ទាប់ពី​បំពេញការងារពេញ​មួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅតែ​ចង់រួមភេទ នេះ​ជាក្បាច់​មួយ​ដែលល្អ​បំផុត​សម្រាប់អ្នក។ ក្បាច់​ខ្វែងត្រូវ​បានគេទទួលស្គាល់​ថា ជា​ក្បាច់​មួយ​ល្អឥតខ្ចោះ សម្រាប់អ្នក​ដែលចង់​សម្រាក និង​មិនចង់​ប្រើកម្លាំង​រាងកាយ​ខ្លាំង។ អ្វីច្រើន​ជាងនេះ អ្នកនឹង​មិនហត់នឿយ​ដោយ​សារក្បាច់​នេះឡើយ ហើយ​ក្បាច់​នេះក៏ផ្តល់​ឲ្យអ្នក​ទាំង ២បាន​លេង និងស្ទាប​អង្អែល​គ្នាដោយ​សេរី។



ហេតុអ្វីបាន​ជាក្បាច់​នេះល្អឥត​ខ្ចោះ?
អត្ថប្រយោជន៏​ដ៏អស្ចារ្យ​បំផុតនៃក្បាច់​ខ្វែង គឺ​ការ​ពិត​អ្នក​ទាំងពីនឹង​បានឃើញគ្នា​បានច្បាស់ ហើយសម្លឹងមើ​លគូស្នេហ៏​របស់អ្នក​មានក្តីសុខនៅ​ពេលអារម្មណ៏​ពុះកញ្ជ្រោល។

ប៉ុន្តែ​លើសពីនេះ​ទៀត ក្បាច់​ខ្វែងមួយនេះក៏​អាចជួយឲ្យ​អ្នកធ្វើចលនា​តាមចង្វាក់​គូស្នេហ៏របស់​អ្នក, អាចឲ្យ​គាត់ស្ទាបខ្លួនប្រាណ​របស់អ្នក នៅពេល​អ្នកស្រែក​ថ្ងូរ​ដោយ​មាន​ក្តីសុខ។ ប្រសិនបើអ្នក​ទាំងពីរប្រើក្បាច់​នេះ ក្បាច់នេះ​ក៏អាច​ឲ្យគាត់​ស្ទាបអង្អែល​ឆ្តេញរបស់​អ្នក ធ្វើឲ្យការ​សម្រេចទឹក​កាមរបស់​អ្នកកាន់​តែខ្លាំង​ក្លាច្រើន​ឡើង។

តើអ្នកចេះ​ប្រើក្បាច់​នេះដែរទេ?
ឲ្យគូស្នេហ៏​របស់អ្នកដេក​បែរចំហៀង ដោយដាក់​ប្រើកែង​ដៃធ្វើបង់បាញ់​ក្បាល​របស់គាត់​ឡើង។ ឥលូវ​អ្នក​ដេកកែង​នឹងខ្លួនគាត់ ហើយ​យក​គូទ​របស់អ្នក​ទៅជិតនឹង​អាអូន​តូច​របស់​គាត់។ ជួយឲ្យគាត់​បានសម្រុកចូល​អ្នក បន្ទាប់មក​បោះជើងរបស់អ្នក​លើភ្លៅ​របស់គាត់។ នៅពេល​អ្នកទាំងពីរធ្វើចលនា​ជាចង្វាក់​ដោយមាន​ក្តីសុខ អ្នក​អាច​ស្ទាប​ខ្លួនប្រាណ​របស់​អ្នក យកដៃ​របស់អ្នក​ស្ទាប​លើក្បាលពោះ និងភ្លៅរបស់​គាត់ ហើយសម្លឹងមើល​ត្រង់​ទៅភ្នែក​របស់គាត់។ ត្រូវចាំថា ការ​បាញ់​ក្រសែភ្នែក​ក៏អាច​ធ្វើឲ្យ​មាន​អារម្មណ៏​ពុះកញ្ជ្រោល​ខ្លាំង​ដែរ។ ប្រាប់គាត់នូវអ្វីដែល​អ្នកចង់​បាន៕

ដោយ៖ ដារ៉ា

ប្រភព៖  thehealthsite

ពាក្យសម្ងាត់ដើម្បីឲ្យនាងដឹងថា អ្នកចង់រួមភេទ

មានច្រើន​លើកច្រើន​សារណាស់នៅពេល​អ្នក​ចង់រួមភេទ ស្របពេល​ដែលគូស្នេហ៏​របស់អ្នកមិនដឹង​អំពីចំណង់តណ្ហា​ផ្លូវភេទ​របស់អ្នក​ឡើយ។ ប្រសិនបើ​អ្នកចង់​ឲ្យប្រាកដ​ថា អ្នក​មិនហ៊ាន​ធ្វើរឿង​ពិបាកៗ ព្រោះអ្នកមិន​អាចប្រាប់​ដល់មនុស្ស​សំខាន់​ពីរឿងនេះ។ ខាងក្រោមនេះ​ជាវិធីសាមញ្ញៗដើម្បីឲ្យប្រាកដ​ថា គូស្នេហ៏​របស់អ្នក​ដឹង​ថា អ្នក​ចង់រួមភេទ គ្រាន់តែ​ប្រើពាក្យ​សម្ងាត់​និយាយ​ប្រាប់គ្នា។



ការនិយាយ​ថា "រួមភេទ” មួយម៉ាត់លឺៗ​ពិតជា​មិនខុស​ទេ តែវា​ជាការ​និយាយចំៗ​ពេក ហើយ​ជារឿង​មួយគួរឲ្យអៀនខ្មាស់។ គិតដល់​ពាក្យសម្តី​មួយម៉ាត ​ដែល​បង្ហាញ​ប្រាប់​ដល់​គូស្នេហ៏​​របស់​អ្នក​ថា អ្នក​ចង់​រួមភេទ។ វាអាច​ជាគំនិតទូទៅមួយ​ដូចជា ប៉េងប៉ោង, ក្រូច, សំពត់​សូត្រ…។ នៅពេល​អ្នកសម្រេច​យកពាក្យ​នេះ ប្រើវា​នៅក្នុង​ប្រយោគ ដើម្បី​ឲ្យ​គូស្នេហ៏​​របស់អ្នក​បាន​ដឹងពីរឿង​ក្នុងចិត្ត​របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៏៖ "បងចង់​ញ៉ាំក្រូច​យប់នេះ” ឬ "បងចង់សប់ប៉េងប៉ោងឲ្យអូន”។

ចំណុច​ដែល​អស្ចារ្យពីរឿងនេះ​គឺ អ្នកអាច​ឲ្យគូស្នេហ៏​របស់អ្នក​បានដឹង សូម្បីពេលដែលអ្នក​ស្ថិតនៅក្នុង​ចំណោមមនុស្សជាច្រើនក៏ដោយ ព្រោះគ្មាន​អ្នកណាម្នាក់​ដឹង​ពីអត្ថន័យ​របស់​អ្នក​ឡើយ។ វាក៏អាច​វិធីដ៏ល្អ​មួយ ដើម្បីនិយាយ​ប្រយោល​នៅ​ចំពោះមុខ​ក្មេងៗ៕


ដោយ៖ ដារ៉ា

ប្រភព៖ thehealthsite

របៀបលាងសម្អាតប្រដាប់ភេទឲ្យបានត្រឹមត្រូវ

តើអ្នកដឹងពីរបៀបថែរក្សាតំបន់ឯកជនឲ្យបានត្រឹមត្រូវហើយឬនៅ? មាន​អនុសាសន៍ល្អៗ​មួយចំនួន​ដែល​អ្នកគួរ​តែអនុវត្តតាម ​ខណៈដែល​ថែរក្សា​តំបន់រសើប​នៃរាងកាយ​។





ទុកឲ្យទ្វារមាសសម្អាតដោយខ្លួនឯង
ទ្វារមាសរបស់អ្នក​អាច​លាងសម្អាតដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ហើយ ដោយមានជំនួយពី lactobacilli និងបាក់តេរីល្អ។ ពួកវាអាចជួយរក្សាទឹកអាស៊ីត​នៃទ្វារមាស និងមានឥទ្ធិពល​ខ្លាំងក្នុងការប្រឆាំងមេរោគនៅក្នុងទ្វាមាស។

លាងសម្អាតតែជាមួយនឹងទឹកប៉ុណ្ណោះ
សព្វថ្ងៃនេះមាន​ស្ត្រីជា​ច្រើនបាន​ប្រើជែលសម្រាប់ធ្វើអនាម័យ​ទ្វារមាស។ ប៉ុន្តែវិធីនេះមិនត្រូវអ្នកជំនាញផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យប្រើនោះឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគួរប្រើតែទឹកធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីលាងសម្អាត។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងសាប៊ូ
ក្នុងករណីចាំបាច់បំផុត​ទើបត្រូវប្រើសាប៊ូ ដើម្បីចៀសវាងមាន​ផលប៉ះពាល់ដល់កម្រិត pHនៃទ្វារមាស។ សូម្បីប្រាដកថា​ទ្វារមាសរបស់អ្នកមិន​ស្ងួតពេក។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់​អនុសាសន៍ថា ជាធម្មតាគួរតែប្រើសាប៊ូជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ។
​​
លាងសម្អាតមួយថ្ងៃម្តងបានហើយ
ប្រសិនបើ​អ្នកបានលាងសម្អាត​ទ្វារមាស​ច្រើនពេក ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនឹងធ្វើឲ្យវា​រលាក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវលាងសម្អាតនៅពេលល្ងាច​មួយថ្ងៃម្តងបានហើយ។

កុំសម្អាតដោយការស្ទីម
វិធីសាស្ត្រមួយនេះមាន​ការពេញនិយមបំផុត​ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​ជាវិធីសាស្ត្រ​ដែលមាន​សុវត្ថិភាពនោះទេ។ បើ​យោងតាមក្រុម​គ្រូពេទ្យ​មាន​ប្រសាសន៍ថា វិធីសាស្ត្រ​នេះ​នឹងធ្វើឲ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ទ្វារមាស។

កុំប្រើស្រោមដៃ ឬអេប៉ុងទន់ៗ
ការប្រើស្រោមដៃ ឬអេប៉ុងអាច​ប៉ះពាល់ដល់សំណើមនៃទ្វារមាស។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើឧបករណ៍បែបនេះឡើយ៕

ដោយ៖ មង្គលការ
ប្រភព៖ healthylifevision

អាថ៌កំបាំងផ្លូវភេទដែលបុរសៗតែងតែលាក់បាំង

បុរសៗ​មិនត្រឹមតែមានក្តីសុខ​នៅពេល​បាន​ឱបគូស្នេហ៏​ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែក៏មានក្តីសុខ​នឹងការ​រួមភេទ ហើយបាន​នៅក្បែរ​នឹងគូស្នេហ៏​របស់ពួកគេ។  
១. បុរសៗ​គិតដល់​ការរួមភេទ​តាំងតែ​ពីអាយុ ១៧ឆ្នាំ យោង​តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ​បានឲ្យដឹង​ថា រៀងរាល់ ២-៣ម៉ោង ក្មេងប្រុសអាយុ ១៧ឆ្នាំ ៨០% គិត​ដល់ការ​រួមភេទ។ ក្មេង​ក្នុងវ័យ​នេះចូលចិត្ត​មើលភាពយន្ត​សម្រាប់មនុស្ស​ពេញវ័យ​ច្រើន។

 ២. ការបង្កាត់​ភ្លើងស្នេហ៏​ធ្វើឲ្យបុរស​កាន់តែ​មានក្តីសុខ តាមលទ្ធផល​សិក្សាវិភាគ​លើគម្រោងស្រាវ​ជ្រាវទាំង ១៩៧ របស់អង់គ្លេស​បានឲ្យដឹង​ថា បុរសៗភាគ​ច្រើន​មានក្តីសុខ​នៅពេល​បានបង្កាត់​ភ្លើងស្នេហ៏​ជាមួយនឹង​ភរិយាខ្លួន។


 ៣. ធ្វើពុតជា​ឡើង​ដល់ចំណុចកំពូល តាមការ​ស្រាវជ្រាវ​ពីវេបសាយ AskMen.com បានបង្ហាញ​ឲ្យឃើញ​ថា បុរស ១៤% ធ្វើពុតជា​ឡើងដល់​ចំណុច​កំពូល ហើយ ២០% ឧស្សាហ៏ធ្វើបែប​នេះចំពោះ​ស្វាមី ឬភរិយា។ ហេតុផល​ដែល​ធ្វើឲ្យ​បុរសធ្វើពុត​ជាសម្រេចទឹកកាម​ព្រោះគាត់​មិនអាចគ្រប់គ្រង​អាអូនតូច​របស់គាត់​បាន។ បុរសៗមិន​អាចសម្រេចទឹកកាម​បានមិនត្រឹមតែ​កើតឡើង​ចំពោះបុរសៗ​ដែលមាន​អាយុលើ ៤០ឆ្នាំ​ប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏អាច​កើតឡើង​ចំពោះបុរសក្មេងៗ​ផងដែរ។ មូល​ហេតុ​បណ្តាល​មកពី​បញ្ហា​សុខភាព, បញ្ហាការ​រស់នៅ, ភាពធុញ​ថប់ខ្លាំង ឬការ​សម្រេចទឹក​កាម​ដោយខ្លួន​ឯង។ 


៤. ត្រូវការ​ពេលវេលា​រួមភេទ​ឲ្យបានយូរ អ្នកតែងតែ​គិតថា មនុស្សស្រី​ត្រូវការពេលវេលា​ច្រើនដើម្បីសម្រេចដល់​ការបង្កាត់​ភ្លើងស្នេហ៏។ ប៉ុន្តែជា​ការពិតណាស់ បុរសៗជាច្រើន​ចង់បាន​ការលេង និងស្ទាប​អង្អែល​យឺតៗ។ តាម​ការសិក្សាស្រាវ​ជ្រាវ​ពីសកលវិទ្យាល័យ New Brunswick បានលាតត្រដាង​ថា បុរស និងស្ត្រីភាគច្រើន​ចង់បានការ​លេង និងស្ទាបអង្អែល​រយៈពេល ១៨-១៩នាទី។ ស្រប​ពេល​ដែល​ជាមធ្យម​បុរសៗចង់​បានរួម​ភេទរយៈ​ពេល ១៨នាទី ស្ត្រី​ត្រឹមតែ ១៤នាទី។ 



៥. ចាប់អារម្មណ៏​លើគូស្នេហ៏​ជាងភរិយារបស់ខ្លួន បុរសៗចាប់អារម្មណ៏​ច្រើនលើការផ្តល់ក្តីសុខ​ដល់គូស្នេហ៏​ជាងភរិយា​របស់ខ្លួនឯង។ បុរស​មិនចង់ឲ្យស្រីស្នេហ៏ខកចិត្ត​ដោយសារតែ​ខ្លួន​គាត់ ដូច្នេះ គាត់នឹង​ធ្វើអ្វីៗ​គ្រប់យ៉ាង​ដើម្បី​សម្រេច​ទឹកកាម, បុរសៗតែងតែ​យកចិត្តទុកដាក់​លើការព្យាយាម​ធ្វើឲ្យស្រីស្នេហ៏​កាន់តែ​មានក្តីសុខ​តាមដែល​អាចធ្វើ​ទៅរួច។ 



៦. ចាប់អារម្មណ៏​នឹងក្បាច់​ពិសេសៗ​ជាច្រើន បុរសៗ​មិនត្រូវ​ការរួមភេទ​នៅកន្លែង​ល្អឥតខ្ចោះ​អ្វីឡើយ។ ជាពិសេសបុរស​ក្មេងៗ ភាគច្រើន​ចូលចិត្តទីកន្លែងថ្មីៗ​ដូចជា​នៅកៅអីឡាន​ខាងក្រោយ, រាត្រីនៅ​លើ​ឆ្នេរខ្សាច់, បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ឬនៅក្នុង​ការិយាល័យ។ 


៧. បញ្ហាការ​សម្រេចទឹកកាម​បានច្រើនដង ពាក្យចរាម​អារាមជាច្រើន​បាននិយាយ​ថា បុរសៗអាច​សម្រេចទឹកកាម​បានច្រើនដង។ តែទោះ​ជាយ៉ាងណា តាមពិត​បុរសៗ​ភាគច្រើនអាច និង​ចង់បាន​ការឡើង​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ក្នុងរាត្រី​តែមួយ។ ក្នុងករណីខ្លះ បុរសៗអាច​សម្រេចទឹក​កាមបាន​ដោយមិនចាំបាច់​បង្កាត់​ភ្លើងស្នេហ៏ ព្រោះពួកគេ​ជាមនុស្ស​ចាស់ ឬមាន​ជំងឺទឹកនោមផ្អែ៕ ដោយ៖ ដារ៉ា ប្រភព៖  soha

គូស្វាមីភរិយា​ដែល​រួមភេទ​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​គឺ​មាន​សុភមង្គល​បំផុត

បច្ចុប្បន្ននេះ​ក្រុម​អ្នក​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​មក​ពី​សាកលវិទ្យាល័យ​តូរ៉ុនត (University of Toronto) បាន​ប្រាប់​ឲ្យ​ដឹង​ថា​យើង​មិន​គួរ​ស្មុគស្មាញ​នូវ​រឿង ដែល​មិន​មាន​អី​ត្រូវ​គិត និងខ្វល់ខ្វាយ​នោះ​ផង។ ការសិក្សា និង​វិភាគ​ទៅ​លើ​ចំនួន​មនុស្ស​រហូត​ដល់ ២៨,០០០ នាក់​ដោយ​កំណត់​ឲ្យ​រួម​ភេទ​ម្ដង​ក្នុង​មួយសប្ដាហ៍ ហើយ​លទ្ធផល​នោះ​គឺ​មាន​សេចក្ដី​សុខ​សុភមង្គល​ល្អ។                                                           «ជា​មធ្យម​ក្រុម​មនុស្ស​ដែល​រួម​ភេទ​ម្ដង ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ​ក្នុង​១សប្ដាហ៍ បាន​បង្ហាញ​ថា​ពួក​គេ​មាន​សេចក្ដី​សុខ និង​សុខមាលភាព» នេះ​បើ​តាម​សម្ដី​របស់ Amy Muise, Ph.D. ជា​វិជ្ជបណ្ឌិត​មក​ពី​សាកលវិទ្យាល័យ​តូរ៉ុនតូ។ ទទន្ទឹម​នឹង​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​ធ្វើ​ការ​ស្ទង់​មតិ​របស់​ទស្សនាវដី្ត  WomensHealthMag.com បង្ហាញ​ថា «សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​មធ្យម​ដែល​រួម​ភេទ​ច្រើន​ជាង​ម្ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​គឺ​មិន​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​មាន​សុភមង្គល​ខ្លាំង​ខ្លា​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មិន​បង្ហាញ​ថា​គ្មាន​សុភមង្គល​នោះ​ដែរ» ទិន្នន័យ​នេះ​ទទួល​បាន​ចំនួន​មនុស្ស​ច្រើន​ជាង ១,០០០នាក់ មក​ពី​ទំនាក់ទំនង​ផ្សេងៗ​គ្នា។     ចំពោះ​ការស្រាវជ្រាវ​មួយ​ទៀត​ដែល​ត្រូវ​បាន​ចេញ​ផ្សាយ​ដោយ​ទស្សនាវដ្ដី  Society for Personality and Social Psychology បាន​បង្ហាញ​ពី​ការ​នៅ​លើ​ជនជាតិ​អាមេរិក​ប្រមាណ​ជាង ២៥,០០០នាក់ អំពី​ការ​រួម​ភេទ​ជា​ធម្មតា​សម្រាប់​ពួក​គេ​ក្នុង​មួយសប្ដាហ៍​ដើម្បី​ទទួល​បាន​សេចក្ដី​សុខ​សុភមង្គល​ក្នុង​ជីវិត​គូ​នេះ។ ហើយ​លទ្ធផល​ក៏​ទទួល​បាន​យ៉ាង​ប្រាកដ​ថា​ចំនួន ម្ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​នៃ​ការ​រួម​ភេទ​នេះ។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​មាន​ការ​សិក្សា​ផ្សេង​ទៀត​បាន​បង្ហាញ​អំពី​ចំនួន​នៃ​ការ​រួម​ភេទ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភាព​សប្បាយ​រីករាយ​ក៏​ដូច​ជា​សេចក្ដី​សុខ​ក្នុង​ជីវិត​គូ គឺ​ត្រូវ​មាន​ការ​រួម​ភេទ ម្ដង ឬ២ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់​ការ​រួម​ភេទ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ​នោះ​ឡើយ វា​ថែម​ទាំង​ជា​ការ​បង្ហាញ​នូវ​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល និង​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​យ៉ាង​ស្អិត​រមួត​រវាង​ដៃ​គូ​ស្នេហា​ថែម​ទៀត​ផង ដែល​នេះ​ជា​កត្តា​ធ្វើ​ចំណង​មិត្ត​ស្នេហ៍​មួយ​នេះ​ស្ថិត​ស្ថេរ​គង់វង្ស​បាន​យូរ​អង្វែង​មិន​អាច​ភ្លេច​បាន។     
 ប្រភព៖ womenshealthmag ដោយ៖ មង្គលការ